Giảm cân nhanh bằng nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ

Sở hữu một thân hình thon gọn với vóc dáng đẹp là mơ ước của biết bao chị em phụ nữ, nhưng không phải ai có thể làm được như vậy nếu không áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt và tập luyện thể thao có phương pháp. Những loại thức uống sinh tố trái cây không những giúp cơ thể giảm béo hiệu quả mà còn đầy lùi dấu hiệu lão hóa và thêm sức sống cho làn da mịn màng tươi trẻ. Trong đó, các chị em thường muốn tìm hiểu về cách làm nước ép bí đao đốt cháy mỡ thừa, sinh tố cà rốt, sinh tố bơ sữa chua hay sinh tố bí đỏ giảm béo thơm ngon mà không quá khó thực hiện.

Do đó, Hạnh Phúc Của Mẹ xin chia sẻ với bạn đọc công thức làm sinh tố cà rốt và cách làm nước ép bí đao giảm cân để bạn đọc tham khảo và áp dụng.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân vị truyền thống

Nguyên liệu cần có:

– 300g bí đao

– 1 thìa cà phê muối

– 4 thìa đường

Cách làm:

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

– Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

Giảm cân nhanh với nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ
Cách làm nước ép bí đao giảm cân vị truyền thống

Công thức nước ép bí đao giảm béo bụng kết hợp với dứa

Nguyên liệu cần có:

– 1 quả bí xanh.

– 1-3 quả dứa.

– Vài viên đá đập vụn.

Cách làm:

– Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

– Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Bí đao (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Dứa cũng có tác dụng giảm cân vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Giảm cân nhanh với nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ
Công thức nước ép bí đao giảm béo bụng kết hợp với dứa

Cách làm sinh tố bí đỏ giảm cân với sữa chua

Bí đỏ là loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng lại giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng là vì loại quả này chứa rất ít chất béo và nghèo calo. Đồng thời, trong bí đỏ cũng không chứa các chất béo bão hoà cũng như là cholesterol, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào và nhiều dưỡng chất thiên nhiên nên sẽ đẩy nhanh tiến trình đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như đào thải chất béo.

Nguyên liệu​ làm sinh tố bí đỏ:

– 100g bí ngô

– 150g kem vani

– 1/4 cốc sữa

– 1 thìa cà phê mật ong

– 1 thìa cà phê bột quế

– Kẹo dẻo​

Cách làm sinh tố bí đỏ giảm béo toàn thân:

Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, cắt nhỏ , cho vào máy sinh tốt xay nhuyễn.​

Bước 2: Đổ tất cả những nguyên liệu còn lại vào, tiếp tục xay nhuyễn cho tới khi tất cả hòa quyện với nhau.​

Bước 3: Đổ ra cốc, có thể thêm kem vani và rắc bột quế lên trên trang trí.​ Bây giờ bạn có thể thưởng thức loại thức uống rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp cho cơ thể hiệu quả đó.

Giảm cân nhanh với nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ
Bí đỏ là loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng lại giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về 3 cách làm nước ép bí đao và sinh tố bí đỏ giảm mỡ toàn thân kết hợp với sữa chua và dứa đơn giản tại nhà. Chúc bạn đọc áp dụng các công thức pha chế trên thành công.

HPCM
Ý kiến bạn đọc