Những sai lầm của phụ nữ khi giảm vòng 2

Dù đã nỗ lực tập luyện trong thời gian lâu nhưng vòng 2 của bạn vẫn đầy ngấn mở.  Bạn hoang mang và đang muốn từ bỏ giấc mơ có được một vòng eo săn chắc của mình. Hãy bình tĩnh và tham khảo những thông tin sau đây vì có thể, bạn đã mắc những sai lầm phổ biến khiến chế độ tập luyện, giảm cân của bạn thất bại.

Ăn sai cách

Chế độ ăn kiêng hợp lý không phải là nhịn ăn mà phải ăn một cách khoa học với các nhóm chất dinh dưỡng. Theo khuyến cáo, những người đang giảm cân nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản vì đây là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại không làm bụng nhiễm mỡ. Ăn các thực phẩm quá nhiều calo sẽ khiến vòng 2 tích tụ mỡ, nhưng nếu ăn quá ít thì cơ thể sẽ bị kiệt quệ. Ngoài ra, một số chị em lại sai lầm khi lựa chọn những nhóm ngũ cốc tinh chế với nhiều năng lượng như bánh mì trắng, bánh quy, khoai tây chiên,..) hoặc sử dụng các nhóm thức ăn tráng miệng ngọt. Đây là những nguyên nhân góp phần gây mỡ bụng.

Ăn các món tráng miệng ngọt sẽ gây tăng cân
Ăn các món tráng miệng ngọt sẽ gây tăng cân

Tập luyện không đúng cách

Luyện tập thể dục là một trong những các hiệu quả góp phần làm giảm mỡ bụng vòng  2 nhưng khi luyện tập sai cách sẽ gây phản tác dụng.  Sai lầm đầu tiên đó là suy nghĩ tập luyện càng nhiều càng tốt. Sự thật các cơ bụng thì cần được nghỉ ngơi, những bài tập kéo dài với thời gian lâu và trong nhiều ngày sẽ khiến phần cơ thể ở khu vực này bị tổn thương. Vì vậy mà bạn nên kiên trì tập lâu dài với tần suất từ ít đến nhiều tăng dần, không nên dồn ép vội vàng trong thời gian ngắn. Ngoài ra, các động tác tập thể dục của bạn cần có sự kết hợp đa dạng với nhiều động tác hỗ trợ với nhau sẽ giúp giảm vòng 2 nhanh chóng.

cách giảm mỡ vòng 2
Không nên chỉ tập một động tác bụng mà phải đa dạng

Ngủ không đủ giấc

Khi cơ thể đang ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra, cung cấp đủ năng lượng cho quá trình hoạt động cơ thể. Khi thiếu ngủ hoặc ngủ trễ sẽ gây rối loạn hoạt động trao đổi chất, cơ thể sẽ cần nạp thêm năng lượng, vì vậy sẽ tạo cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Tuy nhiên, do tính chất công việc bận rộn, nên đa phần các chị em phụ nữ sẽ thức khuya hoặc không ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

giảm mỡ vòng 2
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng

Uống ít nước

Nước không những tốt cho quá trình giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.  Nước giúp chị em kiểm soát tình trạng ăn vặt sinh ra nhiều mỡ thừa. Nên  uống mỗi ngày khoảng 2 đến 2,5 lít nước sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Uống nước ấm sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng các chức năng của dạ dày, giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra thuận lợi, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Uống nhiều nước rất tốt cho quá trình giảm cân
Uống nhiều nước rất tốt cho quá trình giảm cân

Uống các loại thuốc giảm cân nhanh không rõ nguồn gốc

Với tâm lý nóng vội muốn giảm cân nhanh, đa số chị em phụ nữ đã tìm mua các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc. Đây là một thói quen nguy hiểm , có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như trầm cả, suy nhược cơ thể và các bệnh về huyết áp… Khi lựa chọn các thuốc uống giảm cân, bạn nên tham vấn ý kiến của các bác sĩ hoặc dược sĩ uy tín để chọn mua các thuốc giảm cân có chất lượng,  và sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn, tránh lạm dụng thuốc.

giảm mỡ vòng 2
Không nên sử dụng các thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc

Mát xa bụng không đúng cách

Theo nghiên cứu, mát xa bụng 2-3 lần trong vòng 10 đến 15 phút sẽ làm săn chắc vòng eo. Việc mát xa vòng 2 còn kích thích các mạch máu dưới da hoạt động,  đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đánh tan mỡ bụng, giảm vòng 2 hiệu quả. Hãy lưu ý là nên mát xa nhẹ nhàng  và không được mát xa  khi bụng no.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể mát xa cùng với các tinh chất mỡ thừa như hạt Quinoa và hạt tiêu hồng. Tinh chất của các loại hạt này có tác dụng rất lớn trong việc giảm mỡ vòng 2 vì chúng có khả năng khóa chặt mỡ non, ngăn chặt phát triển của mỡ cũng như giảm dần kích thước của mỡ.

giảm mỡ vòng 2
Tinh chất hạt quinoa và hạt tiêu hồng rất tốt để đánh tan mỡ

THÔNG TIN CHO BẠN

Hiện nay có rất nhiều đơn vị dược phẩm đã nghiên cứu, bào chế, chọn hạt quinoa  và tiêu hồng là nguyên liệu chính để làm kem tan mỡ bụng trong đó có có công ty CP Dược phẩm Hoa Thiên Phú với sản phẩm kem tan mỡ Finomas. Kem tan mỡ Finomas được sản xuất trên dây truyền hiện đại tại nhà máy của Công ty Cổ phần Dược phẩm Hoa Thiên Phú –  đơn vị sở hữu các nhãn hàng Sắc Ngọc Khang, viên uống Hoa Thiên…Với thành phần chính là các thảo tự nhiên được nhập khẩu như tinh chất hạt Tiêu hồng từ Pháp, hạt Quinoa từ Canada, dầu Dừa phân đoạn…, Finomas sẽ làm săn chắc vùng da eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay, giúp thon gọn và cải thiện hiện tượng sần da vỏ cam. Cụ thể hơn, tác dụng phân giải tế bào mỡ vượt trội của Tinh chất hạt tiêu Hồng (Pháp) + Chiết xuất hạt Quinoa (Canada) có trong FINOMAS giúp ức chế việc tổng hợp và gia tăng kích thước của tế bào mỡ mới, thúc đẩy quá trình phân chia và giải phóng các tế bào mỡ tích tụ lâu năm thành năng lượng và cải thiện và loại bỏ tình trạng sần da vỏ cam, giúp vùng da bụng, hông, đùi, cánh tay… săn chắc, mịn màng. Theo như kết quả thử nghiệm trên các nhóm đối tượng nữ sử dụng kem FINOMAS tại vùng bụng cho thấy khoảng 95% người dùng cảm nhận vòng eo thật sự săn chắc, giảm rõ rệt hiện tượng da sần sùi vỏ cam. Bạn có thể liên hệ những địa chỉ tin cậy sau đây để có thể tìm được kem Finomas đúng chất lượng, tránh những sản phẩm là giả, làm nhái, ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng như:

  • Các nhà thuốc trên toàn quốc.
  • Hệ thống siêu thị Satra mart.
  • Hệ thống siêu thị Maximark.
  • Hệ thống siêu thị Aeon Mall.
  • Các shop mỹ phẩm trên toàn quốc.

    tác dụng của hạt tiêu hồng
    Kem tan mỡ Finomas

Để kem FINOMAS có thể phát huy hiệu quả hơn, bên cạnh việc sử dụng kem chống tan mỡ bạn đừng quên kết hợp với một chế độ ăn uống điều độ ít các chất béo và luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn có thể tìm cho mình một sản phẩm phù hợp hợp cho chế độ giảm cân của mình. Chúc các bạn thành công!

HPCM
Ý kiến bạn đọc