Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 – 24 tháng tuổi

Bé của bạn đang ở giai đoạn 18 – 24 tháng tuổi. Hãy tìm hiểu Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 – 24 tháng tuổi để chăm sóc trẻ một cách tốt nhất nhé

Theo chuẩn của WHO 2007, số đo và cân nặng trung bình của trẻ 18 tháng tuổi như sau:

  • Bé gái có chiều cao trung bình  là 80,7cm (dao động từ 74,9 cm đến 86,5 cm), cân nặng trung bình 10,2 kg (dao động từ 8,1 kg đến 13,2 kg).
  • Bé trai có chiều cao trung bình  là 82,3 cm (dao động từ 76,9 cm đến 87,7 cm), cân nặng trung bình 10,9 kg (dao động từ 8,8  kg đến 13,7 kg)..
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 - 24 tháng tuổi
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 – 24 tháng tuổi

Sự thay đổi của trẻ trong giai đoạn 18 – 24 tháng tuổi

  • Chơi với búp bê, cho búp bê ăn v.v…
  • Nói ra thành câu cực ngắn
  • Bắt chước người lớn dùng viết vẽ (thành vệt dài)
  • Thích vặn nút
  • Hiểu thế nào là “nóng”
  • Biết chia sẻ và chơi đồ chơi chung với trẻ em khác
  • Nói được 50-60 chữ
  • Biết dùng “dụng cụ” để khèo vật ở xa tới gần mình
  • Đá banh
  • Dùng thìa muỗng

Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 – 24 tháng tuổi

Giờ

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú mẹ hoặc sữa ngoài: 200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài: 200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài: 200ml

Bú mẹ hoặc sữa ngoài: 200ml

8h

Cháo thịt lợn-rau giền

Cháo thịt gà-rau ngót

Cháo thịt bò-khoai tây cà rốt

Cháo trứng-cà chua

10h

Chuối tiêu: 1/2-1 quả

Đu đủ: 100-200g

Nho: 100-200g

Xoài: 100-200g

12h

Cháo cua-rau mùng tơi

Súp thịt bò-khoai tây, cà rốt

Cháo tôm-bí xanh

Cháo lươn-su su

14h

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Sữa chua 60-80g

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

16h

Cháo cá-rau cải

Cháo thịt lợn-rau ngót

Cháo thịt gà-bí đỏ

Súp cua biển-phô mai

20h

Cháo tôm-nấm hương su hào.

Súp đậu xanh-bí đỏ-sữa

Cháo cá-rau cải

Cháo sườn heo-hạt sen-bí đỏ

21h đến sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Một số lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ 18-24 tháng tuổi

– Bữa sáng nên cho trẻ ăn uống nhiều hơn, chất lượng hơn một chút vì nó sẽ cung cấp dinh dưỡng cho trẻ hoạt động suốt buổi sáng. Bữa tối cho ăn ít hơn 2 bữa trước, thức ăn dễ tiêu hơn sẽ khiến trẻ ngủ ngon hơn.

– Ở lứa tuổi này bé đã ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau vì vậy bạn cần cho bé ăn càng đa dạng càng tốt. Trẻ một tuổi trở đi đã có 1 số răng sữa, tiêu hóa và nhai đã khỏe dần. Trước đây thức ăn của trẻ chính là sữa, sau chuyển dần sang ăn bột, cháo gạo, thịt, trứng. Mỗi ngày trẻ ăn 3 bữa chính và 1 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau 3-4 giờ.

Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 - 24 tháng tuổi
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 18 – 24 tháng tuổi

– Khi nấu cháo cho trẻ bạn nhớ cho thêm rau xanh và dầu mỡ.

– Khi trẻ tập ăn cơm, bố mẹ hãy tập cho trẻ thói quen nhai kỹ, nuốt chậm.

– Mẹ không nên ninh xương nấu cháo cho trẻ, vì canxi từ xương không tan trong nước. Ngoài thịt, bạn nên cho con ăn cua đồng, tôm, cá, hến….đây là những thực phẩm giầu canxi, và cũng là nguồn cung cấp chất đạm tốt cho cơ thể.
Xem thêm: >> Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 24 – 36 tháng tuổi