Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Cùng tìm hiểu thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi để trẻ phát triển một cách toàn diện và có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Theo chuẩn của WHO 2007 bé trai 9 tháng tuổi có cân nặng trung bình 8,9 kg (dao động từ 7,1 kg đến 11,0 kg), chiều cao trung bình là 72 cm (dao động từ 65,7 cm đến 76,5 cm), bé gái 9 tháng tuổi có cân nặng trung bình 8,2 kg (dao động từ 6,5 kg đến 10,5 kg), chiều cao trung bình  là 70.1 cm (dao động từ 65,3 cm đến 74 cm).

Thuc-don-che-do-mon-an-dinh-duong-cho-tre-9-thang-tuoi-1

Thông thường ở tuổi này bé cần ăn 3 bữa bột hoặc cháo mịn mỗi ngày, trong đó mỗi chén có khỏang 20g thức ăn giàu đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), 20g rau, 10ml dầu ăn. Bé cần được bú mẹ sau khi ăn khỏang 2h, tối có thể bú thêm. Nếu không có sữa mẹ thì mỗi ngày cần uống khỏang 600ml sữa và các chế phẩm sữa. Phần ăn vặt thêm như trái cây, yauort thì mỗi lần một chút sau mỗi cữ ăn và cữ bú.

Hướng dẫn nấu bột cho trẻ với bí đỏ

BỘT THỊT HEO – BÍ ĐỎ (Một chén cung cấp 232 calo)

Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

 

Nguyên liệu

Cách làm

  • Bột gạo 25g (5 muỗng canh)
  • Thịt heo 30g (2 muỗng canh)
  • Bí đỏ 30g (2 muỗng canh)
  • Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước mắm iốt hoặc muối iốt
  • Nước 200ml (lưng 1 chén)

 

  • Bí đỏ nấu mềm tán nhuyễn
  • Thịt heo bằm nhuyễn, tán với chút nước
  • Bột gạo hòa tan với ít nước
  • Thịt heo nấu chín với phần nước còn lại
  • Cho bí đỏ, bột gạo vào khuấy tiếp cho đến khi bột chín.
  • Trút ra chén cho dầu ăn vào trộn đều.
  • Nên nêm nhạt.

 

BỘT TÔM – BÍ ĐỎ (Một chén cho 217 calo)

Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi
Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

 

Nguyên liệu

Cách làm

  • Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
  • Tôm tươi bóc vỏ 30g (3 muỗng canh)
  • Bí đỏ 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
  • Nước 200ml (lưng 1 chén nước)

 

  • Tôm quết nhuyễn, tán với chút nước.
  • Bột gạo hòa tan với chút nước.
  • Nấu phần nước còn lại với tôm.
  • Cho bí đỏ, bột gạo vào khuấy tiếp cho chín.
  • Trút ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn.
  • Nêm muối iốt hoặc nước mắm iốt (nên nêm nhạt).

 

CHƯA CÓ BÌNH LUẬN

TRẢ LỜI