Nhóm thức ăn đơn giản nhưng đem lại hiệu quả không ngờ cho làn da

Ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của bạn, ngoài ra thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung, xinh đẹp. Thế nhóm thức ăn nào có thể giúp cho làn da của bạn luôn tươi tắn? Hôm nay Hạnh phúc của mẹ sẽ bật mí cho các bạn.

Nhóm thức ăn làm đẹp da
  1. Nhóm thực phẩm đánh tan quầng thâm ở mắt
  • Trứng:

Trứng rất giàu protein có thể thúc đẩy tái tạo tế bào, ăn trứng thường xuyên sẽ có thể làm tăng lượng protein, giúp ngăn ngừa sự hình thành sự quầng thâm ở mắt. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trứng, cụ thể là không nên ăn quá 2 quả mỗi ngày. Nên ăn trứng luộc để đảm bảo độ ăn toàn.

Ngoài trứng bạn có thể sử dụng thịt nạc, thịt nạc cũng chứa nhiều protein giúp đánh tan các quầng thâm.

  • Cà rốt:

Cà rốt là sự lựa chọn tốt nhất để tăng lượng vitamin A. Nó có thể duy trì chức năng bình thường của các tế bào biểu mô và làm mờ quầng thâm ở mắt. Ngoài ra, Vitamin A có trong cà rốt cũng có thể giúp cải thiện thị lực, đặc biệt là thị lực trong bóng tối. Có rất nhiều loại thực phẩm khác có chứa rất nhiều vitamin A, chẳng hạn như gan động vật, kem, mơ… rất tốt cho mắt.

  • Vừng:

Vừng chứa nhiều Vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng mắt, làm giảm quầng thâm. Ngoài ra, vừng còn có tác dụng làm đen tóc. Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin E có tác dụng tương tự như: lạt, hạt hướng dương…

2. Nhóm thức ăn giúp da luôn xinh

  • Canh nấm rơm:

Món ăn này có tác dụng làm đẹp da vì nấm rơm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong nấm rơm cũng có nhiều acid amin cần thiết cho cơ thể. Các chất phòng da bị lão hóa nên rất tốt trong việc làm mờ các nếp nhăn và sạm da của người già.

Cách chế biến:

Dùng nước ấm ngâm khoảng 20g nấm rơm đã loại bỏ tạp chất, sau đó vớt ra và dùng nước lạnh rửa thật sạch. Cho nấm rơm vào nồi cùng gia vị, một ít rượu, dầu ăn và một lát gừng, nấu chín.

  • Giò heo hầm đậu:

Móng giò có chứa nhiều protein thể keo mà khi cơ thể thiếu các protein này thì sẽ thiếu nước, da sẽ giảm tính đàn hồi nên xuất hiện các nếp nhăn. Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin E, nhiều acid béo chưa no có tác dụng làm chậm quá trình lão suy và duy trì chức năng hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Món ăn chế biến phối hợp giữa móng giò và đậu phộng vì thế rất có tác dụng làm da mịn màng, giảm nếp nhăn trên mặt.

3. Nhóm thức ăn đem lại sự trẻ trung

  • Bơ:

Bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da, giúp các tế bào da tái tạo nhanh chóng và trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh với sự đàn hồi tốt hơn.

Bơ có tác dụng chống oxy hóa ở da
Bơ có tác dụng chống oxy hóa ở da
  • Socola đen:

Ăn sôcôla đen thường xuyên giúp đốt cháy chất béo, cải thiện làn da và mái tóc của bạn.

  • Bông cải xanh:

Bông cải xanh là nguồn cung cấp Vitamin C và chất xơ nhiều nhất, chính vì vậy bông cải xanh kiểm soát cân nặng, chống lại các bệnh có liên quan đến tim mạch.

Nhóm thức ăn trên đây giúp cho bạn sở hữu một làn da đẹp, căng mịn và trắng sáng. Hãy ứng dụng ngay tức thời để giải cứu cho làn da của bạn nhé!

HPCM

Ý kiến bạn đọc