Tính chỉ số BMI và những thông tin bạn nên biết

Ngày nay, mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình và dựa vào chỉ số BMI để xác định tình trạng cơ thể. Vậy làm sao để tính chỉ số BMI?

>> Thực đơn giảm cân của cô gái Việt chỉ có 15% mỡ trong cơ thể

Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì. Những người béo phì trên lâm sàng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ, một số bệnh ung thư và bệnh tim mạch.

Ưu điểm của công cụ này là giúp xác định nhanh chóng tình trạng phát triển của trẻ. Bạn chỉ cần điền giới tính, tuổi, chiều cao (mét) và trọng lượng (kg) của bé và nhấp vào ô “Tính toán” để tìm ra chỉ số BMI của con bạn và xem bé phát triển bình thường, thừa cân hay thiếu cân.

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.

Cách tính chỉ số BMI

Để tính chỉ số BMI, người ta dựa vào công thứ sau:

Chỉ số MBI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)

Với cân nặng tính bằng kilogam và chiều cao tính bằng mét.

Bạn cũng có thể tính chỉ số BMI bằng ứng dụng dưới đây:

Chú thích:

Chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO):

BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
BMI = 25: thừa cân
BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì
BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ I
BMI = 35 – 39.9: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Người châu Á ( IDI&WPRO):
BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
BMI = 23: thừa cân
BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Người lớn và BMI

– Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;

– Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25

– Thừa cân: BMI từ 25-30

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

 

Hy vọng dựa vào cách tính chỉ số BMI trên đây, bạn sẽ có cách chăm sóc gia đình mình một cách tốt nhất, đặc biệt là các bé!

HPCM
Ý kiến bạn đọc