Bún riêu là món ăn quen thuộc và nằm trong những món ăn nhất định phải thử qua trong ẩm thực Việt. Sự pha trộn của nhiều nguyên liệu với công thức và cách chế biến độc đáo, hương vị đậm đà đặc trưng là những yếu tố tạo nên sự hấp dẫn khó cưỡng của bún riêu. Tuy nhiên nhiều lo ngại rằng ăn bún riêu sẽ gây tăng cân, thực hư vấn đề này ra sao? 1 tô bún riêu bao nhiêu calo và có gây mập không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc này nhé.
1 tô bún riêu bao nhiêu calo?
Bún riêu có nguồn gốc từ các tỉnh miền Bắc, nhờ hương vị thơm ngon đặc biệt kèm với mùi vị đặc trưng của mắm tôm, dần dần bún riêu đã trở nên phổ biến đến khắp mọi miền đất nước.
Ở mỗi vùng miền, bún riêu sẽ được biến tấu theo nhiều cách, bổ sung những nguyên liệu khác nhau và mang hương vị phù hợp với thói quen ăn uống của từng nơi.
Dù có đi đến nơi nào đi chăng nữa và được bổ sung thêm những nguyên liệu gì, bún riêu vẫn mang một hương vị đặc trưng khó tả. Không làm từ những nguyên liệu đắt tiền nhưng từ sự kết hợp độc đáo, cùng với tay nghề nấu nướng của những người chế biến đã biến bún tiêu trở thành món ăn được yêu thích hàng đầu hiện nay.
Là món ăn khó cưỡng, phù hợp với mọi bữa ăn trong ngày dù là sáng, trưa hay chiều, tối. Tuy nhiên, có nhiều thắc mắc liệu ăn bún riêu thì có gây tăng cân hay không? Để giải đáp vấn đề này, đâu tiên bạn cần phải biết được trong 1 tô bún riêu bao nhiêu calo?
Trên thực tế, hàm lượng calo sẽ thay đổi tuỳ theo những nguyên liệu có trong 1 tô bún riêu. Thông thường, 1 tô bún riêu sẽ có các thành phần gồm 100g bún, 20g đậu chiên, 30g thịt cua, 30g chả lụa và tổng lượng calo vào khoảng 450 kcal. Nếu dùng kèm với rau sống hay uống thêm nước ngọt thì lượng calo cũng sẽ tăng lên.
Ăn bún riêu có béo không?
1 tô bún riêu chứa hàm lượng calo xấp xỉ 450 kcal, trong khi đó mức năng lượng cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 kcal, theo đó 1 tô bún riêu có lượng calo thấp hơn mức cần bổ sung sẽ không gây tăng cân.
Trong 1 tô bún riêu bao gồm rất nhiều nguyên liệu với giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng calo trong mỗi tô bún riêu cao hơn gấp 3 lần 1 chén cơm trắng, do đó món ăn này sẽ cung cấp dồi dào năng lượng cho cơ thể. Ăn 1 tô bún riêu cho bữa sáng sẽ giúp tạo ra năng lượng và duy trì mọi hoạt động trong ngày của cơ thể.
Tuy nhiên ăn nhiều bún riêu cũng không tốt, mỗi bữa bạn chỉ nên ăn một tô bún riêu và nên ăn với tần suất 1 – 2 lần/tuần. Việc ăn quá nhiều bún riêu sẽ có nguy cơ gây ra tình trạng thừa cân, đồng thời với nhiều gia vị được nêm nếm để tạo nên hương vị đậm đà cho bún riêu sẽ gây ra một số tác hại nếu sử dụng quá thường xuyên.
Bài viết đã trả lời cho thắc mắc 1 tô bún riêu bao nhiêu calo cũng như đưa ra một số lời khuyên trong việc kiểm soát tần suất ăn uống hàng ngày. Hy vọng đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích xung quanh món ăn này.
nguồn: https://sacngockhang.com/
