Một gương mặt thon gọn là niềm mong ước của mọi chị em phụ nữ, thế nhưng mỡ tích tụ lại khiến gương mặt trông béo hơn và khiến nhiều chị em mất tự tin. Giải pháp nào giúp tiêu mỡ mặt hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu một số cách làm tan mỡ trên mặt nhanh chóng trong bài viết sau đây.
Nguyên nhân gây béo mặt
Xác định đúng nguyên nhân sẽ khiến quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn, cùng tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến nào gây tích tụ mỡ trên mặt nhé:
Tình trạng thừa cân là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo mặt, việc tăng cân quá mức cộng với mỡ thừa bị tích tụ ở nhiều vị trí trên cơ thể, trong đó có khuôn mặt.
Yếu tố di truyền, do gen cũng ảnh hưởng đến sự phân bố mỡ trên cơ thể. Nếu gia đình có người bị tích nhiều mỡ mặt thì nguy cơ cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.
Béo mặt do tích nước sẽ làm gương mặt trông hơi phù nề và không có độ săn chắc, nguyên nhân gây tình trạng này có thể do đã nạp lượng muối quá nhiều vào cơ thể hoặc do uống không đủ nước.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lười vận động khiến lượng mỡ trên cơ thể không được đốt cháy và gây nên tình trạng mỡ thừa trên mặt.
Sau khi đã biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt là gì, tiếp theo hãy cùng nhau điểm qua một số cách làm tan mỡ trên mặt hiệu quả ngay dười đây.
Cách làm tan mỡ trên mặt nhanh nhất
Có rất nhiều phương pháp có thể giảm mỡ trên mặt như tập thể dục, áp dụng chế độ ăn uống khoa học, cải thiện thói quen sinh hoạt hàng ngày,…Những cách làm tan mỡ trên mặt dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.
Các bài tập giảm béo mặt nhanh nhất
Thực hiện các bài tập giảm béo mặt là cách làm phổ biến và được đánh giá khá hiệu quả do cơ chế tác động chuyên sâu vào các vùng thường bị tích mỡ trên gương mặt.
Bài tập duỗi lưỡi
Bài tập này sẽ giúp tất cả các cơ trên mặt tham gia vận động, nhờ đó giúp kéo căng toàn bộ khuôn mặt và tạo sự săn chắc, gọn gàng.
Cách thực hiện: Thè lưỡi ra xa nhất có thể và đưa hướng lưỡi xuống dưới cùng lúc mở to mắt. Giữ nguyên tư thế trong vòng một phút hoặc đến khi chảy nước mắt. Lặp lại động tác này khoảng 4 – 5 lần sẽ giúp các chất độc được đào thải ra khỏi cơ thể và tạo nên hiệu quả làm thon gọn khuôn mặt.
Ngửa mặt duỗi lưỡi
Bài tập này ngoài giúp giảm mỡ mặt còn có thể tạo sự thon gọn cho vùng cằm, chống chảy xệ, hỗ trợ làm nổi bật xương gò má giúp gương mặt trở nên thanh thoát hơn.
Cách thực hiện: Ngửa mặt, hướng cằm lên trên hết sức có thể, đưa lưỡi ra ngoài hết sức và để đầu lưỡi hơi cong về phía mũi. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 15 giây, lặp lại động tác này 4 – 5 lần để các cơ mặt được kéo căng.
Giảm béo mặt nhờ giảm cân toàn thân
Khi giảm mỡ toàn thân tức là lượng mỡ ở bất kỳ vị trí nào cũng sẽ bị đánh tan, theo đó mỡ trên mặt cũng sẽ không còn và trông thon gọn hơn hẳn.
Việc giảm cân toàn thân còn giúp bạn có một thân hình săn chắc, vóc dáng cân đối và tăng cường sức khoẻ.
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Lười vận động khiến mỡ thừa tích tụ nhiều trên cơ thể và gây béo, do đó thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để ngăn tình trạng mỡ thừa tích tụ và còn giúp nâng cao sức khoẻ.
Bên cạnh đó, hãy sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh, tránh các loại đồ uống có cồn, đồ chiên nhiều dầu mỡ để giảm nguy cơ gây tăng cân cũng như xuất hiện mỡ thừa.
Bài viết đã gợi ý một số cách làm tan mỡ trên mặt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng sẽ giúp bạn đạt được thể hình và gương mặt thon gọn như mong muốn.
nguồn: https://sacngockhang.com/
