Việc duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ luôn là ước mơ của nhiều người. Trong quá trình lão hóa tự nhiên, da dần mất đi độ đàn hồi và sự mềm mịn. Việc này sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn, vết thâm và sự không đều màu xuất hiện. Tuy nhiên, có một số thức uống có khả năng giúp cải thiện sức khỏe da, ngăn ngừa lão hóa và mang đến làn da tươi trẻ, rạng ngời hơn. Vậy thì uống gì để đẹp da chống lão hóa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Các giai đoạn của lão hóa da
Quá trình lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể, bắt đầu từ khi chúng ta còn trẻ. Quá trình này diễn ra chậm rãi và không đồng đều ở mỗi người. Nhưng nhìn chung, có thể chia quá trình lão hóa da thành 4 giai đoạn chính:
- Giai đoạn 0-25 tuổi: Lúc này là khi da đang phát triển và hoàn thiện. Da có độ đàn hồi tốt, ít nếp nhăn và tàn nhang.
- Giai đoạn 25-40 tuổi: Da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Các nếp nhăn, đốm nâu bắt đầu xuất hiện, da cũng dần trở nên khô hơn.
- Giai đoạn 40-60 tuổi: Đây là giai đoạn da lão hóa nhanh chóng. Nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da sạm nám, chảy xệ và trở nên mỏng manh.
- Giai đoạn từ 60 tuổi trở lên: Là giai đoạn lão hóa nặng nề nhất. Da xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu, tình trạng sạm nám và chảy xệ cũng trở nên dày đặc hơn.
Các chất ngăn ngừa lão hóa da tốt
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Vitamin C có thể giúp trung hòa các gốc tự do này, ngăn ngừa chúng gây hại cho da.
Vitamin C cũng có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, một loại protein giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Khi collagen bị mất, da có thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Ví dụ như nếp nhăn, vết chân chim và da chảy xệ. Vitamin C có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da trẻ trung và tươi tắn hơn.
Ngoài ra, vitamin C còn có thể giúp cải thiện sắc tố da, làm đều màu da và giảm thâm nám. Nó cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
Vitamin E
Vitamin E có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa gây ra bởi gốc tự do. Gốc tự do có thể gây hại cho tế bào da, gây nám, sạm da và làm gia tăng quá trình lão hóa. Vitamin E giúp cải thiện quá trình tái tạo tế bào da. Giúp làn da mới và tươi sáng hơn, làm mờ vết thâm và nám da.
Vitamin E có khả năng hỗ trợ tăng cường sự sản xuất collagen và elastin. Đây những thành phần quan trọng giúp da giữ độ đàn hồi và độ săn chắc. Ngoài ra, nó còn có khả năng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB. Từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng sự sản xuất melanin và vết nám.
Retinol
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa da. Retinol có thể giúp làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da, làm đều màu da và giảm thâm nám. Nó cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Retinol hoạt động bằng cách kích thích sản xuất collagen, elastin và các tế bào da mới. Collagen và elastin là hai loại protein giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Các tế bào da mới giúp da tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Peptide
Peptide là một chuỗi ngắn các axit amin, là đơn vị cấu tạo protein. Thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để chống lão hóa. Vì chúng có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, elastin và các tế bào da mới. Collagen và elastin là hai loại protein giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Các tế bào da mới giúp da tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Peptide cũng có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, vết chân chim, da khô và da sạm màu.
Xem thêm: Da bị lão hóa sớm phải làm sao? Bí quyết ngăn ngừa hiệu quả
Uống gì để đẹp da chống lão hóa?
Để sở hữu một làn da rạng ngời, tươi trẻ thì việc bổ sung các loại thực phẩm, đồ uống có lợi là hết sức cần thiết. Vậy thì uống gì để đẹp da chống lão hóa? Hãy cùng xem qua 5 món đồ uống lý tưởng cho làn da sau đây.
Uống nhiều nước lọc bổ sung nước
Nước lọc giúp giữ cho cơ thể bạn hydrat hóa, điều này có thể giúp bảo vệ da khỏi mất nước. Bởi nếu mất nước có thể dẫn đến nếp nhăn, da khô và các dẫn đến các dấu hiệu lão hóa khác. Nước lọc cũng giúp loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể, điều này có thể giúp giảm viêm và tổn thương tế bào.
Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da trở nên căng mịn và có sức sống. Điều này làm cho da trông tươi sáng và trẻ trung hơn.
Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa
Nước ép lựu là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm cả chống lão hóa. Trong lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây ra tổn thương tế bào và dẫn đến lão hóa.
Chất chống oxy hóa trong trái lựu có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.
Nước ép cam làm đẹp da
Nước ép cam là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Đây một chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài vitamin C, trong cam cũng chứa các chất dinh dưỡng khác có thể giúp chống lão hóa, bao gồm vitamin A, vitamin E, kali và folate. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước ép cam có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Uống trà xanh chống lão hóa
Trà xanh chứa các hợp chất chống oxi hóa mạnh như catechins và polyphenols. Những hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Từ ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giảm tình trạng tổn thương tế bào. Các chất chống viêm và kháng vi khuẩn trong trà xanh có thể giúp làm dịu da, giảm tình trạng viêm nhiễm và kích ứng. Điều này giúp da trở nên mềm mịn hơn và giảm nguy cơ mụn.
Hơn nữa, các chất chống vi khuẩn trong trà xanh có thể cung cấp sức kháng cho da. Giúp nâng cao khả năng đề kháng với các tác nhân có thể gây hại từ môi trường.
Nước dừa có nhiều dưỡng chất
Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên. Trong quả dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bao gồm kali, magiê, canxi, phốt pho, vitamin C và vitamin B. Các chất trong dừa cũng có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da, làm da sáng và mịn màng hơn.
Tham khảo phương pháp làm đẹp da chống lão hóa khác
Các loại đồ uống kể trên tuy hiệu quả, nhưng nó vẫn đòi hỏi ở chị em một chút về thời gian cũng như công sức để chế biến. Hơn hết, việc này cũng phải kiên trì trong một thời gian dài mới phát huy được hiệu quả tốt. Thấu hiểu được nỗi niềm này của các chị em, sản phẩm Nước Uống Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang cũng từ đó mà ra đời.
Nước uống Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang với kích thước siêu phân tử. Sản phẩm tạo khả năng hấp thu gấp 30 lần so với collagen thông thường. Sau 8 tuần, các nếp nhăn, chảy xệ sẽ giảm đáng kể. Ngoài ra nó còn giúp dưỡng ẩm vượt trội, khiến làn da trông trẻ hơn.
Nghiên cứu lâm sàng tại Nhật cho thấy Collagen Dipeptide có hiệu quả với da sau 8 tuần như sau:
- Giảm 22% nếp nhăn dưới mắt
- Tăng 91% độ ẩm cho làn da
- Tăng 14% độ đàn hồi tự nhiên cho da
- Tăng 19% độ sáng da
- Chứa đến 2500mg Collagen Dipeptide
Như vậy, qua bài viết trên bạn đã biết nên uống gì để đẹp da chống lão hóa hay chưa? Hi vọng rằng bài viết này sẽ thực sự giúp ích cho bạn trong việc cải thiện làn da. Đừng quên theo dõi chúng tôi để có nhiều thông tin bổ ích hơn bạn nhé!
