Lá trà xanh là một loại lá phổ biến với nhiều công dụng hữu hiệu đối với con người. Không chỉ đơn thuần là nấu để uống như một loại nước giải khát mà thực chất, trong lá trà xanh còn mang nhiều công dụng hơn mọi người nghĩ đấy. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về trà xanh nói chung, cũng như là khám phá về những tác dụng của lá trà xanh. Hãy tiếp tục lướt xuống phía dưới để xem nhé!
Các thông tin cơ bản về lá trà xanh
Lá trà xanh là gì?
Lá trà xanh là phần lá được thu hoạch cây chè xanh. Loại lá này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản và Ấn Độ. Chúng được sử dụng với nhiều ứng dụng khác nhau. Từ uống trà đến làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Xem thêm: Những thông tin cơ bản về lá trà xanh
Các thành phần dưỡng chất có trong lá trà
Lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất quý giá và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số thành phần dưỡng chất chính có trong lá trà xanh:
- Caffeine: Lá trà xanh chứa một lượng nhỏ caffeine. Đây là một chất kích thích tự nhiên giúp tạo sự tỉnh táo và tăng cường sự tập trung.
- Catechins: Là hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh. Bao gồm epicatechin (EC), epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin (EGC), và epigallocatechin gallate (EGCG). Trong đó EGCG là loại phổ biến nhất, được biết đến với khả năng chống oxy hóa cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Flavonoids: Trà xanh chứa nhiều loại flavonoid. Đây là một loại dưỡng chất chống oxy hóa mạnh. Có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ các gốc tự do.
- Amino acids: Trà xanh cung cấp các amino acid. Trong đó L-theanine là loại phổ biến nhất. L-theanine có tác dụng làm thư giãn tinh thần và tạo cảm giác thoải mái.
- Vitamins: Trà xanh cung cấp một số loại vitamin như vitamin C và vitamin B tổng hợp. Vitamin có trong trà sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Polyphenols: Ngoài catechins, trà xanh còn chứa nhiều loại polyphenols khác như quercetin và kaempferol. Đây là các chất có khả năng chống viêm nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi hại từ tác nhân gây hại.
Các tác dụng của lá trà xanh
Chống oxy hóa
Lá trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Tác dụng này của trà xanh được chủ yếu đặc trưng bởi các hợp chất chống oxy hóa như catechins và EGCG. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do. Góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sự hủy hoại của gốc tự do, chẳng hạn như bệnh tim mạch và ung thư.
Chống viêm nhiễm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất này có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm. Đồng thời hỗ trợ quá trình làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm nhiễm như viêm khớp, viêm dạ dày, và viêm nhiễm da. Tuy nhiên, đối với viêm nhiễm nặng hoặc một số bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng khác, trà xanh không thể được xem như là một liệu pháp để điều trị dứt điểm.
Hỗ trợ ngăn ngừa các nguy cơ gây ung thư
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng lá trà xanh có khả năng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa nguy cơ một số loại ung thư. Lá trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa. Vì thế chúng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và giảm tỷ lệ mắc bệnh.
Uống nước lá trà xanh hỗ trợ giảm cân
Lá trà xanh chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe như catechins, đặc biệt là EGCG. Uống thứ nước này sẽ có khả năng tăng cường quá trình đốt mỡ trong cơ thể.
Catechins trong trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm tăng năng lượng tiêu thụ, giúp đốt chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, chúng cũng có khả năng ức chế enzym liên quan đến quá trình tiêu thụ chất béo.
Kiểm soát đường huyết
Lá trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechins. Có khả năng cải thiện sự nhạy cảm của tế bào cơ và mô mỡ đối với insulin. Đây là một loại hormone quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Trà xanh chứa các hợp chất như catechins giúp ngăn chặn sự tổn hại của các phân tử tự do trong máu. Một số nghiên cứu đã ghi nhận rằng trà xanh có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu. Bởi nếu cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Giúp giảm stress
Trà xanh chứa một lượng nhỏ caffeine. Đây là một chất kích thích nhẹ có thể giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung. Điều này có thể giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. L-theanine có trong trà xanh có khả năng tạo ra sự thư giãn, nhờ vậy mà cũng có thể giúp tăng cường sự tập trung và tạo ra tâm trạng tốt hơn.
Làm đẹp da
Trà xanh có tính năng kháng khuẩn. Giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Trong loài thực vật này cũng có khả năng làm dịu và giảm viêm nhiễm, làm cho da trở nên mềm mịn hơn. Ngoài ra, trong các chiết xuất từ lá trà còn có khả năng kiểm soát sự sản xuất dầu trên da. Giúp ngăn ngừa tình trạng da dầu và mụn đốm. Trà xanh còn có thể bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Từ đó giúp ngăn chặn sự hủy hoại tác động lên da và tránh hình thành nám da.
Sản phẩm chăm sóc da có chứa trà xanh
Để tận dụng các lợi ích mà trà xanh mang lại, bạn có thể trực tiếp uống nước được nấu từ trà xanh. Hoặc với mục đích là đẹp, bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa chiết xuất từ lá trà xanh hay đơn giản là đắp mặt nạ trà xanh tự nhiên lên da.
Để chăm sóc làn da, đặc biệt là da cơ thể, chúng tôi có một gợi ý cho bạn. Đó là Sữa Tắm Chức Năng Nano Collagen Sắc Ngọc Khang. Đây là dòng sữa tắm lần đầu tiên có sự kết hợp vượt trội của những dưỡng chất quý mà dường như trước giờ chỉ xuất hiện trong các sản phẩm kem dưỡng, serum dành cho da mặt. Mang lại 3 tác động tối ưu: Săn chắc sáng mịn – Dưỡng trắng toàn thân – Sạch thơm quyến rũ.
Thành phần tinh chất trà xanh có trong sản phẩm giúp thanh khuẩn cho da và ngăn ngừa thâm sạm. Ngoài ra, với hương nước hoa từ Pháp, sản phẩm còn mang đến hương thơm quyến rũ. Giúp bạn giải toả căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi.
Nhìn chung, lá trà xanh mang lại rất nhiều công dụng. Từ làn da cho đến những vấn đề ẩn sâu trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy tận dụng thật tốt những tác dụng của lá trà xanh này nhé.
