Bạn có vẻ thuộc nhóm người có cân nặng thừa, thể trạng hơi béo phì phải không? Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe, thì có một phương pháp đang được phụ nữ chia sẻ và khuyên nhau là uống nước muối giảm cân. Phương pháp này đã được chứng minh là mang lại hiệu quả tốt cho những ai áp dụng. Vậy uống nước muối có giảm cân hiệu quả không?
Vì sao uống nước muối giúp giảm cân hiệu quả?
Uống nước muối vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích giảm cân đáng kể, và điều này nên được áp dụng hàng ngày để có được thân hình thon gọn hơn và giảm mỡ hiệu quả. Hiệu quả này được giải thích bởi việc uống nước muối loãng có thể:
- Làm sạch đường tiêu hoá: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một cốc nước muối ấm vào buổi sáng khi đang đói có thể làm sạch đường tiêu hoá, tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào cơ thể, và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.
- Thải độc, ngăn ngừa tích tụ mỡ: Uống nước muối có thể giúp làm sạch ruột, điều trị táo bón mãn tính và giúp cơ thể giải độc. Trong muối còn chứa nhiều khoáng chất có thể giảm cảm giác thèm ăn và kích thích hoạt động ruột.
- Làm dịu thần kinh, giảm hình thành chất béo: Nước muối chứa thành phần giảm bớt hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol. Nó cũng chứa nhiều magie, có tính chất chống trầm cảm, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Điều này giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới da ở vùng bụng, cánh tay và đùi.
Ngoài ra, sự kết hợp của các ion âm trong nước với ion dương trong muối cũng đóng vai trò thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Hướng dẫn cách uống nước muối giảm cân nhanh
Dưới đây là phương pháp uống nước muối buổi sáng để giảm cân mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt và đạt được hiệu quả mong muốn.
Cách pha nước muối loãng:
- Bắt đầu từ buổi sáng khi bạn thức dậy, hãy pha 2 lít nước ấm với 1 thìa canh muối tinh thể hoặc muối biển (không chứa Iot).
- Sau đó, uống một cốc nhỏ nước này ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
Cách uống nước muối loãng giảm cân vào buổi sáng:
- Nỗ lực để uống hết toàn bộ lượng nước muối đã pha loãng.
- Nằm nghiêng về phía bên phải trong khoảng nửa tiếng. Điều này sẽ giúp làm sạch ruột và mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, vì nước muối có thể đi qua ruột non một cách dễ dàng và làm sạch ruột.
- Đặc biệt, nếu bạn kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân này trong khoảng 1 tuần, bạn sẽ chắc chắn nhận thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Lưu ý khi uống nước muối giảm cân buổi sáng
- Chọn loại muối phù hợp: Hãy sử dụng muối tinh thể hoặc muối biển không chứa iodine (Iot). Tránh sử dụng muối biển chứa iodine vì nó có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.
- Pha nước muối đúng tỷ lệ: Hãy tuân thủ tỷ lệ pha nước muối loãng đúng mức, thông thường là 1 thìa canh muối tinh thể hoặc muối biển cho 2 lít nước ấm.
- Uống nước muối vào buổi sáng: Thời gian tốt nhất để uống nước muối là buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy. Điều này giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả giảm cân.
- Uống hết lượng nước muối đã pha: Cố gắng uống hết toàn bộ lượng nước muối đã pha loãng để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất.
- Nằm nghiêng về phía bên phải: Sau khi uống nước muối, nằm nghiêng về phía bên phải trong khoảng nửa tiếng. Điều này giúp nước muối dễ dàng đi qua ruột non và làm sạch ruột, tăng hiệu quả giảm cân.
- Kiên trì và theo dõi hiệu quả: Để đạt được kết quả giảm cân tốt, hãy kiên trì uống nước muối mỗi ngày và theo dõi hiệu quả của quá trình giảm cân. Nhớ rằng, uống nước muối chỉ là một phần trong quá trình giảm cân, và bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thích hợp.
Cùng xem: viên uống collagen tốt nhất năm 2023, uống collagen cần lưu ý khi mắc các bệnh nào?
Nguồn: https://hanhphuccuame.com/
