Sữa hạt mè đen là một trong những loại sữa phổ biến và được nhiều người ưa thích ở Việt Nam, nhờ hương vị thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Tuy nhiên, sữa hạt mè đen có những tác dụng gì? Uống sữa hạt mè đen có gây tăng cân không? Đó là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm.
Sữa mè đen có bao nhiêu calo?
Theo phân tích, mỗi 100g hạt mè đen chứa khoảng 570 calo và 50g chất béo. Tuy nhiên, trong đó có khoảng 18% là acid béo bão hòa và 80% là chất béo không bão hòa.
Lượng chất béo này không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết cho cơ thể, vì vậy cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết.
So với lượng calo cần thiết hàng ngày, hạt mè đen có nhiều calo, do đó cần chú ý đến liều lượng khi sử dụng.
Về việc uống sữa mè đen có gây tăng cân không, đó là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Mè đen được biết đến như một loại hạt giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Khi ăn mè đen hoặc uống sữa mè đen, có thể cảm thấy ngậy và béo. Nếu bạn đang quan tâm đến việc sữa mè đen có gây tăng cân không, hãy tham khảo bài viết này!
Mè đen là một loại ngũ cốc quen thuộc đối với người Việt Nam. Nó được sử dụng trong nhiều món ăn và có thể chế biến thành muối vừng, cháo, bánh đa, kẹo, sữa,… Với hương vị bùi thơm và mỡ, mè đen được ưa chuộng.
Uống sữa mè đen có mập không?
Mặc dù sữa mè đen có chứa nhiều calo hơn các loại thực phẩm khác, với 570 kcal trong 100g bột sữa, thức uống này lại chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm axit béo omega-3 (axit linoleic), omega-9 (axit oleic) giúp giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ trong cơ thể.
Vì vậy, việc uống sữa mè đen không chỉ không gây tăng cân mà còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim mạch.
Mè đen mang lại tác dụng gì?
Giảm cholesterol trong máu
Các axit oleic và linoleic có trong mè đen có khả năng giảm cholesterol máu và làm loãng chất béo. Đồng thời, chất liệu này còn giúp đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
Tốt cho da và tóc
Các chất dinh dưỡng trong mè đen có khả năng kích thích tóc mọc dày và đen hơn. Đặc biệt, vitamin và các chất khác trong hạt vừng giúp da trở nên căng mịn, ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ.
Trị mụn, ngừa lão hóa da
Vừng đen được coi là một nguyên liệu hàng đầu để làm sáng da và giảm mụn. Nhờ vitamin E, PP và chất chống oxy cao, mè đen cung cấp làn da sáng mịn, đồng đều màu sắc và giảm tình trạng mụn hiệu quả. Ngoài ra, việc ăn mè đen đúng cách còn giúp phá hủy các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa da.
Hỗ trợ hệ xương và sự linh hoạt của cơ thể
Mè đen chứa acid folic và canxi, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và làm cho xương trở nên mạnh khỏe và linh hoạt hơn rõ rệt.
Cùng xem: viên uống collagen tốt nhất năm 2023, uống collagen cần lưu ý khi mắc các bệnh nào?
Nguồn: https://hanhphuccuame.com/
