Còn rất nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn sầu riêng được không, vì họ quan niệm ăn sầu riêng khi mang thai là điều cấm kỵ. Bởi sầu riêng có tính nóng dễ gây khó tiêu, đầy hơi, bốc hỏa, thậm chí có hại cho thai nhi. Thực tế cho thấy chưa có bằng chứng khoa học nào phản đối việc bà bầu nên tránh ăn sầu riêng khi mang thai.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì?
Lợi ích khi ăn sầu riêng
Trong sầu riêng có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và cũng rất cần thiết cho quá trình mang thai của người mẹ. Cùng điểm qua một số lợi ích khi ăn sầu riêng nhé.
Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen
Giàu chất xơ
Táo bón là vấn đề thường gặp ở các phụ nữ mang thai do thay đổi cơ thể và thay đổi do nội tiết tố. Trong quả sầu riêng có các dưỡng chất hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp cho cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, loại bỏ các chất độc hại.
Bổ sung axit folic
Trong sầu riêng có chứa chất axit folic, là một chất có thể giúp ăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Cứ 100g sầu riêng có thể đáp ứng 9% lượng axit folic mà cơ thể bà bầu cần.
Cung cấp vitamin B
Câu trả lời cho câu hỏi được nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn sầu riêng được không là sầu riêng rất giàu các loại vitamin như B1, B2 và B3 rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Vì thế, bà bầu nên ăn sầu riêng để giúp bổ sung cho cơ thể vitamin cần thiết trong quá trình thai kỳ.
Giàu chất chống oxy hóa
Bên cạnh các công dụng hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin, sầu riêng còn có khả năng chống oxy hóa nhờ hàm lượng kẽm, tryptophan và organo-sulfur. Giúp bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi sự tấn công của các gốc tự do và các tác nhân ô nhiễm bên ngoài.
Cung cấp vitamin C
Loại vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp ích cho việc hấp thu canxi và sắt của cơ thể bạn và bé. Thông qua việc ăn sầu riêng mà bà bầu có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách triệt để.
Bổ sung khoáng chất
Có rất nhiều khoáng chất như sắt, đồng, mangan và magie chứa trong sầu riêng. Các khoáng chất này rất có lợi trong quá trình thai kỳ của mẹ bầu.
Bà bầu ăn sầu riêng được không
Mặc dù sầu riêng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quý cho sức khỏe bà bầu nhưng cũng chứa khá nhiều chất bột đường và đường. Khoảng 2 múi sầu riêng cỡ vừa sẽ cung cấp khoảng 60 calo. Vì vậy, bà bầu có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều, vì có thể sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến trọng lượng thai nhi tăng nhanh.
Một số trường hợp khuyến cáo không nên sử dụng:
- Phụ nữ mang thai bị thừa cân béo phì
- Mẹ bầu từng bị đái tháo đường thai kỳ ở lần mang thai trước
- Mẹ bầu và gia đình có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường
Để đảm bảo an toàn, bạn nên đi thăm khám thường xuyên và nhờ sự chỉ dẫn của bác sĩ để có chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc cho nhiều người câu hỏi bà bầu ăn sầu riêng được không. Nhìn chung thì mẹ bầu có thể ăn sầu riêng khi thèm nhưng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ.
Nguồn: https://hanhphuccuame.com/
