Vitamin C là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể cũng như hoạt động của hệ miễn dịch, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Các mẹ thường bổ sung cho bé các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C để nâng cao sức đề kháng tránh khỏi các bệnh thường gặp. Vậy cho trẻ uống vitamin C như thế nào. Cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
Thông tin tham khảo: serum dưỡng da
Vitamin C là gì?
Vitamin C hay còn có tên gọi khác là ascorbic acid, là một loại vitamin có thể hòa tan được trong nước và có trong nhiều loại thực phẩm như trái cây họ cam, ổi, quả mọng, khoai tây, ớt chuông,táo, … Ngoài ra, một số loại vitamin C còn được tinh chế thành dạng thực phẩm chức năng.
Thông tin tham khảo: địa chỉ mua collagen
Vai trò của việc bổ sung vitamin C cho trẻ
Vitamin C là thành phần quan trọng tham gia vào sự phát triển của mô, xương, dây chằng, chữa lành vết thương và bảo vệ cơ thể bé khỏi các tác nhân gây hại.
Ngoài ra, nó là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hoặc viêm khớp.
Đồng thời, vitamin C còn giúp cơ thể trẻ hấp thụ và sử dụng hiệu quả các vi chất khác như sắt, canxi và axit folic
Cần cung cấp vitamin C cho trẻ em từ lứa 1 đến 6 tuổi để giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ chống lại các bệnh như xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, thiếu máu.
Nhưng nếu cơ thể bé thiếu vitamin C dẫn đến giảm lượng collagen thì điều này sẽ phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể bé và sức khỏe cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Hơn nữa việc thiếu vitamin C kéo dài có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.
Với nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể như thế, vậy nên Cho trẻ uống vitamin C như thế nào, cùng tìm hiểu ở dưới đây nhé
Cho trẻ uống vitamin C như thế nào
Chỉ bổ sung vitamin C cho bé khi ốm: Nhiều phụ huynh thiếu hiểu biết chỉ bổ sung vitamin C khi bé ốm, hay sức đề kháng suy giảm. Nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C chỉ phát huy công dụng hiệu quả sau 3-5 ngày, vì thế nếu không bổ sung vitamin C mỗi ngày sẽ khiến bé không đủ sức đề kháng tránh khỏi các loại bệnh thường gặp.
Vitamin C tổng hợp có công dụng tốt như vitamin C tự nhiên: Nguồn vitamin C có thể tồn tại dưới dạng tự nhiên và tổng hợp. Phụ huynh thường cho bé sử dụng các vitamin C tổng hợp để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên trong các viên ngậm, siro thì có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hoá, khả năng được hấp thụ kém và dễ bị oxy hoá.
Thông tin tham khảo: Cần lưu ý không nên uống collagen
Trẻ em có thể bị dư vitamin C: Vitamin C là loại vitamin có thể tan trong nước nên nó sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu.
Tuy nhiên, vitamin C được bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận và viêm dạ dày. Trẻ em từ 1 – 3 tuổi chỉ nên hấp thụ lượng vitamin C ít hơn 400 mg và trẻ từ 4 – 8 tuổi chỉ nên hấp thụ dưới 650 mg mỗi ngày,
Trên đây là một số thông tin về thắc mắc được các bậc phụ huynh quan tâm cho trẻ uống vitamin C như thế nào. Hi vọng mọi người có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho con trẻ và gia đình mình.
Thông tin tham khảo: serum trắng da mờ thâm
