Các mẹ bầu thường gặp tình trạng chướng bụng và vấn đề này cũng gây ra rất nhiều điều phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày của chị em đang mang thai. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân cũng như cách khắc phục của tình trạng chướng bụng khi mới mang thai trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây chướng bụng
Mất cân bằng nội tiết tố
Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố của các mẹ bầu khiến cho các cơ quan tiêu hóa bị ảnh hưởng, các cơ ruột bị giãn ra làm cho quá trình tiêu hóa chậm lại và gây chướng bụng, đầy hơi.
Tăng cân khi mang thai
Khi mang thai sẽ dễ thèm ăn, tăng lượng thức ăn để nuôi thai nhi, nên lượng thức ăn nạp vào sẽ nhiều hơn, khiến mẹ bầu dễ bị chướng bụng khi mới mang thai hơn. Ngoài ra, do thai nhi hấp thụ nước từ thức ăn đến ruột nên phân của thai phụ khô hơn bình thường. Theo thời gian khiến cho việc tích tụ phân ở trực tràng gây ra khí và chướng bụng khi mới mang thai kèm các vấn đề tiêu hóa khác.
Cơ thể thay đổi
Khi mang thai thì kích thước của tử cung thay đổi cũng làm chèn ép dạ dày. Chính vì thế sẽ gây nên các tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Cũng vì bị chèn ép nên hệ thống tiêu hóa sẽ bị chậm lại, khiến cho các vi khuẩn hoạt động mạnh mẽ, phá vỡ thức ăn và tạo thành nhiều khí, đây cũng là nguyên nhân gây chứng chướng bụng, ợ đầy hơi.
Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen
Đái tháo đường thai ký
Khi mang thai lượng đường trong máu tăng cao và vượt mức có thể gây nên chứng tiểu đường thai kỳ. tình trạng này sẽ khiến người mẹ khó chịu do ăn không tiêu, bụng bị chướng.
Cách chữa trị chứng chướng bụng
Chế độ ăn uống hợp lý
- Cần có một chế độ ăn uống với những thực phẩm tốt cho tiêu hóa, bổ sung các khoáng chất, vitamin đầy đủ.
- Cần bổ sung đủ nước mỗi ngày, điều này vô cùng cần thiết đối với cơ thể mẹ.
- Uống nước ép các loại như cà rốt để loại bỏ tình trạng chướng bụng, bổ sung các vitamin tốt cho sức khỏe mẹ và bé
- Uống nước chanh để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ cho hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thu và hiệu quả hơn trong việc nhuần tràng.
- Sử dụng nghệ để chế biến món ăn giúp giảm tình trạng chướng bụng
Thực phẩm nên tránh ăn
- Cần loại bỏ đường tinh luyện có trong các loại thực phẩm và đồ uống hằng ngày. Vì hàm lượng lactose cao sẽ làm tình trạng chướng bụng nghiêm trọng hơn.
- Các thực phẩm gây bí hơi cũng cần loại bỏ như các món chiên, thức ăn nhanh, cay nóng, đậu hành,…
- Các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa tươi,… làm cho mẹ bầu gặp tình trạng chướng bụng khó tiêu
- Kẹo cao su cũng khiến dạ dày sinh khí, làm chướng bụng đầy hơi.
Thông tin tham khảo: tuổi 40 nên uống collagen loại nào
Chế độ luyện tập và sinh hoạt
- Không ăn quá no và chia nhiều bữa ăn. Ăn chậm nhai kỹ.
- Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, chăm chỉ massage vùng bụng
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan
- Không thức khuya và sử dụng các loại thức uống như trà, bia, rượu, đồ uống có cồn
Những thông tin trên đây đã giải đáp về tình trạng chướng bụng khi mới mang thai và cách chữa trị chướng bụng. Hi vọng có thể chia sẻ các kinh nghiệm để bạn chăm sóc thai kỳ an toàn hơn.
Nguồn: https://hanhphuccuame.com/
