Những dấu hiệu mang thai sớm ở phụ nữ sau đây sẽ giúp cho chị em nhận biết mình đã thực sự có bầu hay là không để có những sự chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ và cuộc sống của bé sau khi chào đời.

Nhiều phụ nữ thường dựa vào chu kỳ kinh nguyệt sau đó sử dụng que thử thai để nhận biết mình có thai hay là không. Thế nhưng, đây chỉ là một trong những dấu hiệu mang thai. Những triệu chứng khác để chị em có thể chú ý như khó thở, căng tức ngực, mệt mỏi, buồn nôn, tiểu nhiều, đau đầu,…

Ngực nhạy cảm

Một trong những dấu hiệu mang thai sớm đó là ngực trở nên nhạy cảm. Chị em sẽ thấy các triệu chứng đau nhức, ngực căng hơn và nặng nề hơn. Thậm chí, chị em còn có thể nhận thấy đầu nhũ hoa thâm hơn và vòng thâm xung quanh nhũ hoa mở rộng ra. Mặc dù mỗi chu kỳ kinh nguyệt ngực phụ nữ đều trở nên nhạy cảm hơn bình thường, nhưng đây cũng là một dấu hiệu để nhận biết mình đã có thai hay là không.

Hầu hết các triệu chứng mang thai sớm, trong đó có ngực nhạy cảm, có liên quan đến mức độ gia tăng của hormone progesterone. Một lý do làm ngực căng và đau hơn là khi bắt đầu mang thai, cơ thể phụ nữ giữ nhiều nước hơn và làm các bộ phận trên cơ thể căng ra. Một chiếc áo ngực thoải mái sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian này, đặc biệt là trong lúc tập thể dục hay vận động mạnh.

Mệt mỏi

Nhiều phụ nữ thường bị rối loạn giấc ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tại thời điểm đầu thai kỳ, chị em sẽ thấy vô cùng mệt mỏi mặc dù đang nằm ì ngay trên giường. Nguyên nhân là do sự tăng cường nội tiết tố và nhữn sự xáo trộn trong cơ thể để hình thành bào thai.
Điều chị em cần làm là đi ngủ sớm là hãy ngủ khi buồn ngủ bất cứ khi nào mình có thể.

Cảm xúc không ổn định

Những thay đổi hormone cũng làm cảm xúc của phụ nữ bị xáo trộn nhiều hơn. Chị em dễ bị kích động hơn.

Nếu đã biết chắc chắn mình có thai (đặc biệt là mang thai lần đầu), nhiều phụ nữ có thể bị căng thẳng về việc trở thành bố mẹ sau 40 tuần nữa.

Hãy cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi và ăn nhiều bữa ăn nhẹ trong ngày.

Đầu óc quay cuồng

Nhiều phụ nữ cảm thấy chóng mặt trong thời gian đầu của thai kỳ. Thậm chí có thể bị ngất xỉu. Nguyên nhân chính là do cơ thể tiết nhiều kích thích tố làm hạ huyết áp và gây ra tình trạng trên. Nếu xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, đó cũng là 1 dấu hiệu nhận biết có thai.

Buồn nôn

Buồn nôn có thể xảy ra sớm, mặc dù hầu như tới 7-9 tuần thai thì các triệu chứng này mới rõ ràng và dồn dập.

Chị em nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ giàu protein để kiểm soát cái dạ dày khó chịu chủa mình. Nước ép trái cây pha loãng, trà gừng hay trà bạc hà là những sự lựa chọn tốt nhất cho chứng buồn nôn.

Nhạy cảm với mùi thức ăn

Khi bắt đầu mang thai, nhiều phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với mùi thức ăn, đặc biệt là mùi tanh. Vì thế, khi bắt đầu cảm thấy khó chịu bởi mùi thức ăn trong gian bếp, có thể chị em đã mang thai rồi đấy.

Nhạy cảm với mùi thức ăn sẽ làm cho phụ nữ có cảm giác buồn nôn và không muốn ăn uống gì hết. Hãy bổ sung vitamin đầy đủ để đảm bảo rằng chị em đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng và axit folic cho cơ thể. Axit folic sẽ giúp bé ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nhất định.

Đi tiểu thường xuyên

Thận có thể xử lý nước tiểu nhiều hơn trong thai kỳ. Nếu đi tiểu nhiều lần hơn mức bình thường, đó cũng là một lý do để chị em tin rằng mình đã mang thai.

Mặc dù đi tiểu nhiều, nhưng chị em phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước.

Chuột rút và một vài giọt máu xuất hiện ở đồ lót

Chuột rút và 1 vài giọt máu là những dấu hiệu cho thấy trứng đã được thụ tinh và nằm trên niêm mạc thành tử cung.

Hy vọng với những thông tin về các dấu hiệu mang thai sớm ở phụ nữ trên đây sẽ giúp cho chị em phụ nữ bớt lo lắng và chuẩn bị mọi thứ cho thai kỳ thật tốt để mẹ tròn con vuông.

Chúc chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc bên gia đình thân yêu của mình!

The post Những dấu hiệu mang thai sớm phụ nữ cần biết appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Thật vậy, âm nhạc tạo nên sự khác biệt rất lớn trong tư duy của mỗi con người, ngay từ khi là một bào thai trong bụng mẹ. Có rất nhiều lợi ích và những tác động của âm nhạc đến quá trình mang thai của mẹ bầu. Tuy nhiên, ảnh hưởng và tác động như thế nào phụ thuộc vào loại nhạc mà bà bầu nghe.

Khi mang thai, mẹ bầu nên thư giãn và lắng nghe những bản nhạc nhẹ nhàng. Người ta chứng minh rằng, âm nhạc nhẹ nhàng làm mẹ và bé thư giãn và có cảm giác vô cùng yên bình.

Lợi ích của việc nghe nhạc khi mang thai là điều không phải bàn cãi. Thế nhưng những lợi ích đó là gì?

Tăng khả năng nghe

Nghe nhạc với headphone trong khi mang thai được cho là làm tăng khả năng nghe và kỹ năng tập trung của bé. Dù chỉ mang tính chất tương đối nhưng nhiều nhà nghiên cứu tin rằng trong thực tế nó tác động đến khả năng nghe của bé một cách mạnh mẽ. Sau một thời gian phát triển nhất định, em bé có thể cảm nhận âm thanh và phản ứng rất tốt với âm nhạc. Vì vậy, nghe nhạc trong khi mang thai sẽ giúp tăng khả năng thính giác của bé. Tăng cường tập trung là một ảnh hưởng của việc nghe nhạc trong khi mang thai.

Cải thiện phản ứng

Đôi khi mở nhạc lên, em bé hoạt động ngày càng mạnh mẽ hơn. Vì vậy, hãy cố găng nghe những bản nhạc nhẹ nhàng khi mang thai. Điều đó rất tốt cho mẹ bầu và em bé. Em bé sẽ phản ứng và hoạt động đều đặn hơn. Những phản ứng và chuyển động đều đặn này giúp em bé ngày càng cứng cáp và khỏe mạnh hơn.

Tính cách

Người ta nói rằng âm nhạc mẹ bầu nghe khi đang mang thai sẽ giúp cải thiện và hình thành nhân cách của bé. Điều này là không được những nghiên cứu đưa ra. Tuy nhiên, tính cách của đứa trẻ có thể bị ảnh hưởng một chút vì âm nhạc mẹ nghe. Âm nhạc bình tĩnh và mềm mại sẽ làm cho bé bình tĩnh. nhạc club có thể làm cho đứa bé có tâm hồn của một vũ công. Tất cả những ảnh hưởng của việc nghe nhạc khi mang thai giống như một điều huyền bí. Bạn không bao giờ biết nó chính xác đến mức nào, nhưng nó là một điều rất đáng để thử và trải nghiệm.

Sau khi được sinh ra

Âm nhạc ảnh hưởng đến em bé ngay cả khi đã chào đời. Người ta nói rằng nếu em bé lắng nghe âm nhạc mà người mẹ sử dụng để lắng nghe khi mang thai thì em bé có một thư thái rất bình tĩnh. Nếu khi mang thai, mẹ bầu nghe những bài hát ru nhẹ nhàng, đằm thắm. Khi em bé được sinh ra, mẹ hát lại những bài đó cho bé nghe. Dường như bé cảm nhận được sự quen thuộc trong lời bài hát.  Điều này chứng tỏ rằng các em bé nhớ âm nhạc mà mẹ nghe khi mang thai. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng mẹ đang  nghe nhạc cổ điển, điều này sẽ kích thích trí não của bé.

Hãy làm những điều tốt nhất cho con đến khi nào bố mẹ còn có thể và nghe nhạc khi mang thai cũng là cách để bạn thể hiện tình yêu cho thiên thần nhỏ bé của mình. Chúc các cặp vợ chồng có một đứa con khỏe mạnh và tư duy tuyệt vời nhé!

The post Âm nhạc là một liều thuốc tốt cho bà bầu và thai nhi? appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Cảm cúm là một bệnh thông thường. Nhưng gặp phải ở phụ nữ đang mang thai thì nên hết sức cẩn thận để phòng tránh những biến chứng khó lường có thể xảy ra cho cơ thể của bà mẹ và thai nhi.

Sau đây là những lời khuyên bổ ích của bác sĩ.

Đừng chủ quan, hãy đi khám bác sĩ

Cơ thể của phụ nữ mang thai đặc biệt nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh, hơn nữa hệ thống miễn dịch suy giảm hơn khi phụ nữ bắt đầu mang thai khiến họ dễ bị nhiễm trùng, mắc ho, cảm lạnh và cúm. Và trong các trường hợp này chỉ có bác sỹ mới có những lời khuyên tốt nhất bởi không phải mọi trường hợp mắc cúm, cảm, ho… là giống nhau. Bác sỹ sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn cũng như khả năng ảnh hưởng tới thai nhi để có những biện pháp cụ thể. Hãy nên nhớ rằng sự nguy hiểm của các bệnh truyền nhiễm đối với thai nhi là rất cao, bạn không thể tự điều trị như cách thông thường.

Không tự điều trị bằng thuốc

Bạn không thể nắm vững được các tác hại của thuốc đối với thai nhi bằng bác sỹ, vì vậy hãy luôn nhớ là chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sỹ. Mọi loại thuốc do bạn tự ý sử dụng đều ít nhiều có sự nguy hại đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Rất nhiều loại thuốc có thể dùng cho người bình thường, nhưng khi dùng cho bà bầu có thể dẫn đến sảy thai, dị tật thai nghén, nhiễm độc thai nghén…

Khi bà bầu bị cúm, có rất nhiều loại thuốc có thể dùng cho người bình thường nhưng không dùng được cho bà bầu vì gây ảnh hưởng tới thai nhi, cụ thể các loại thuốc cần tránh đó là:

– Thuốc chống vi rút như Tamiflu, Flumadine, Relenza, hoặc Symmetrel. Các thuốc này có thể gây ra các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.

– Aspirin và ibuprofen. Aspirin có thể gây chảy máu thai nhi còn Ibuprofen chưa được nghiên cứu ở phụ nữ mang thai.

– Tiêu đờm guaifenesin và ức chế ho dextromethorphan. Đây là những chất thường thấy trong xi-rô thuốc chống cúm, cảm lạnh và ho. Chúng có liên quan đến các biến chứng khi mang thai trong các nghiên cứu động vật.

Biện pháp an toàn điều trị tại nhà

Những bài thuốc dân gian thường an toàn hơn cả với bà bầu. Một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả nhất là sử dụng nước muối loãng súc miệng và vệ sinh mũi. Uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố. Uống nước mật ong thêm gừng hoặc chanh nóng.

Nếu nghẹt mũi có thể trùm một chiếc khăn lên đầu rồi đưa bát nước nóng có thêm hai hoặc ba giọt tinh dầu bạch đàn, bạc hà và xông trong 15 phút sẽ dễ thở hơn.

Lời khuyên phòng bệnh cúm: Để phòng ngừa bệnh cúm tốt nhất là tiêm phòng bệnh trước khi mang bầu 3 tháng. Ngoài ra, để cơ thể tăng cường hệ miễn dịch cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tinh thần tốt không nên tiếp xúc với môi trường có nguy cơ lây nhiễm cúm. Cần vệ sinh mũi, họng thường xuyên vài lần/ngày bằng nước muối sinh lý.

The post Bà bầu nên làm gì khi bị cảm cúm? appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Trước kia, khi điều kiện kinh tế khó khăn nên các bà mẹ không chăm chút cho vấn đề mang thai nên ăn gì. Vì thế, khi bé được sinh ra không có được sự phát triển tốt nhất.

Ngày nay, khi điều kiện kinh tế cải thiện hơn nhưng một vấn đề đặt ra là mẹ bầu không biết nên ăn gì và không nên ăn gì để mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Cho nên, những kiến thức về dinh dưỡng khi mang thai dưới đây sẽ giúp ích cho các bà mẹ yên tâm hơn về chế độ dinh dưỡng của mình.

Chất sắt:

Các nguồn cung cấp chất sắt chủ yếu là thịt đỏ có chứa chất sắt dạng phức. Chất này giúp hình thành các tế bào máu mang oxy đi khắp cơ thể bạn và em bé của bạn. Các loại thực phẩm giàu chất sắt là thịt đỏ, trứng, thịt gà, rau xanh đậm và các loại ngũ cốc đảm bảo chất lượng.
Vitamin C cần để giúp hấp thu chất sắt vào cơ thể cũng như hấp thụ các hoa quả chúng ta ăn hàng ngày.

Nếu bạn đang ăn chay, bạn sẽ cần phải đảm bảo mình ăn đủ chất sắt cũng như protein. Sẽ khó có đủ chất sắt nếu như chỉ ăn các thức ăn từ nguồn thực vật, vì thế bạn cần bổ sung thêm sắt. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng tác dụng phụ của viên sắt uống bổ sung là thường gây ra táo bón. Vì vậy, hãy tăng cường chất xơ, rau quả, uống nhiều nước. Hãy dùng viên bổ sung sắt tại các thời điểm khác nhau trong ngày hoặc buổi tối để giảm thiểu tác dụng phụ này.

Chất đạm (protein):

Thức ăn giàu sắt thường cũng sẽ giàu đạm. Đạm và sắt thường có hàm lượng cao trong các nguồn thực phẩm từ động vật, chẳng hạn như thịt và cá. Các nguồn khác là trứng, đậu và các cây họ đậu, các loại hạt, sữa và các thực phẩm từ sữa, gạo và các loại đậu.
Chất đạm là một trong những chất dinh dưỡng làm dịu cơn đói của bạn. Chất đạm cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn rất nhiều chất dinh dưỡng khác và sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn trong ngày của bạn có một hay vài loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm..

Chất đạm sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả, nuôi cơ thể đang phát triển của bé và cung cấp cho bạn cả các axit amin. Đây là thành phần thiết yếu và rất quan trọng với cơ thể của chúng ta.

Canxi:

Canxi rất cần thiết cho việc hình thành và làm cho xương của bé cứng cáp. Canxi có nhiều trong sữa, các thực phẩm từ sữa, đậu nành. Hạnh nhân, rau lá xanh và các loài cá xương mềm cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi.

Canxi là một trong những khoáng chất rất cần được cung cấp đầy đủ trong thai kỳ để đáp ứng nhu cầu của cả bạn và bé.

Trước đây người ta cho rằng mỗi đứa trẻ được sinh ra sẽ làm người mẹ mất đi một cái răng. Điều này hoàn toàn không đúng. Quan niệm này có thể liên quan đến tỷ lệ rất cao bà bầu bị bệnh nha khoa vì vệ sinh răng miệng không tốt hay không nạp đủ canxi cho nhu cầu của cơ thể.
Vitamin và khoáng chất:

Vitamin A, B1, B2 B6, B12 và vitamin C đều cần nhiều trong quá trình mang thai. Nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất dồi dào là các loại trái cây màu cam hoặc màu vàng, rau, ngũ cốc, các loại đậu và đậu Hà Lan. Một khẩu phần hợp lý với ngũ cốc, sữa ít chất béo ăn kèm với trái cây tươi là đủ để bắt đầu một ngày mới.

Các khoáng chất như sắt, kẽm và magiê đều có trong các loại trái cây cũng như rau quả. Các loại rau lá xanh như bắp cải, bông cải xanh, các loại đậu, đậu Hà Lan, bí ngô, lá xà lách, ớt xanh và bí xanh đều là các nguồn cung cấp khoáng chất.

Nhiều vitamin và khoáng chất không thể tích trữ trong cơ thể và cần phải được thay thế mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống. Hãy ăn thực phẩm tươi với nhiều màu sắc đa dạng.

Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để có thể hấp thụ canxi từ thức ăn. Bạn sẽ hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng điều quan trọng cần ghi nhớ là nguyên tắc phơi nắng an toàn. Một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời có chọn lọc mỗi ngày trên cánh tay và chân của bạn, trước 7 giờ sáng và sau 4,5 giờ chiều là đủ.

Chất xơ

Chất xơ không được ruột hấp thụ, chug sẽ được thải ra ngoài. Đây chính là tác nhân giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ.

Nguồn thức ăn giàu chất xơ là rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày.

Bạn nên uống nhiều nước khi ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như bánh mỳ. Hãy sử dụng một bình nước dễ mang và tiện dụng. Nếu vào buổi sáng, nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm hoặc màu cam, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước.

Nguồn chất xơ như bột yến mạch cũng rất tốt cho việc giảm cholesterol trong cơ thể và giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch.

Folate:

Folate là chất giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong phôi thai. Folate có trong các loại rau xanh, gan, thịt gia cầm, các loại đậu và đậu Hà Lan. Tuy nhiên, rất khó để có thể ăn đủ lượng folate, thậm chí cả khi bạn đang một chế độ ăn uống lành mạnh. Đây là lý do tại sao việc bổ sung thêm folate hàng ngày là cần thiết. Việc bổ sung nên bắt đầu 3 tháng trước khi thụ thai.
Axit folic là dạng tổng hợp của folate. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang muốn có bầu hoặc mang thai trong giai đoạn đầu cần 500 microgram axit folic mỗi ngày. Axit folic được bào chế dưới dạng viên nén và rất dễ mua. Có thể dùng riêng hoặc kết hợp với các vitamin, khoáng chất và sắt.

Carbohydrate:

Carbohydrate phức hợp có trong bánh mì, ngũ cốc, gạo. Chúng cung cấp năng lượng cho bạn và giúp em bé phát triển. Khoai tây, đậu, yến mạch và ngô cũng là nguồn Carbohydrate tự nhiên rất tốt.

Thực phẩm ngọt, có đường sẽ cung cấp carbohydrate cho bạn nhưng chúng thể khiến lượng insulin tăng đột biến, gây cảm giác chán ăn. Vì vậy bạn nên tìm kiếm giải pháp thay thế giúp ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ ổn định lượng insulin trong máu.

I-ốt:

Iốt rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Chúng ta không cần nhiều I ốt nhưng thiếu I ốt có thể gây ra bệnh về tuyến giáp.

Bạn nênăn cá hay hải sản vài lần một tuần để đảm bảo đủ lượng I ốt. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ trong trường hợp bạn định bổ sung thêm i ốt. Bổ sung thêm 200-300 microgram/ngày là hợp lý, nhiều hơn có thể gây hại.

Chất lỏng:

Nước là thức uống hoàn hảo trong khi mang thai. Nó không chứa calo, giúp giảm cơn khát, luôn sẵn có và miễn phí. Nhưng nhiều phụ nữ không thích uống nước vì nó không có mùi vị gì. Bởi vậy, bạn có thể pha nước chanh và thêm đá để dễ uống hơn.

Bạn phải tránh tất cả các loại rượu trong thai kỳ vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Một lượng lớn caffeine có thể gây sẩy thai nên bạn hãy cố gắng chỉ uống dưới 2 tách cà phê hay tràmột ngày. Hạn chế đồ uống sôcôla và nước ngọt vì các loại này cũng chứa nhiều caffeine.

Cách thức ăn uống:

Ăn uống là yếu tố quan trọng giúp tạo cân bằng trong cuộc sống. Bởi vậy, nếu bạn muốn ăn một miếng bánh ngọt, bánh quy hoặc một ly kem, bạn có thể ăn một chút. Đừng làm hỏng sự ngon miệng vì cảm giác tội lỗi rằng bạn đang ăn những đồ ăn không tốt cho con

Hãy ăn những thứ bổ dưỡng. Đồ ăn tự nấu thường tốt hơn đồ mua sẵn. Hãy xem mâm cơm của bạn có bao nhiêu món, hãy ăn chậm và thưởng thức hương vị của những món bạn đang ăn.

The post Giải quyết vấn đề phụ nữ mang thai nên ăn gì appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Vấn đề dinh dưỡng được các bà mẹ đặt lên hàng đầu trong 40 tuần thai. Họ không muốn vì một phút bất cẩn mà làm cho mẹ và bé nguy hiểm. Cho nên danh sách đen về các loại thức ăn và thức uống bà bầu không nên hoặc hạn chế dùng được liệt kê một cách tỉ mỉ và chi tiết.

Bạn nên tránh các loại thức ăn sau đây. Hay tốt nhất là bạn hãy thay đổi cách chế biến.

Trứng sống, trứng lòng đào, hay các thức ăn được làm từ loại trứng sống như kem tươi tự làm, kem lạnh và sốt mayonnaise. Trứng phải được nấu chín kỹ.

Thịt và cá chưa nấu chín như thịt bò tái, hải sản tái chanh. Không được để còn chút màu hồng nào trên đó, cho dù trước đây bạn vẫn thường thích ăn như vậy!

Thịt hoặc cá sống như sushi, cá hồi hoặc hàu hun khói, nem chua, mắm sống.

Sữa tươi, phô-mai hay sữa chua không tiệt trùng.

Một số loại gỏi (rau trộn) cũng có thể chứa khá nhiều vi khuẩn.

Phô-mai mềm như phô-mai Pháp, phô-mai Ý, hay phô-mai gân xanh (tuy nhiên phô-mai dày hay phô-mai đã gạn kem thông thường thì không sao, miễn là đã được diệt khuẩn. Bạn hãy kiểm tra nhãn mác để biết chắc chắn).

Pa-tê hoặc gan, gan cá biển: đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt quá nhu cầu cần thiết của một phụ nữ mang thai, điều này có thể gây hại cho bé của bạn.

Cẩn thận với món thịt nướng vì thịt nướng thường được nướng trước một thời gian trước khi ăn. Hãy đảm bảo các thức ăn chế biến sẵn phải được hâm nóng kỹ trước khi ăn.

Cá kiếm và cá ngừ: Các loại cá này có thể chứa hàm lượng thủy ngân tự nhiên ở mức nguy hại, ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của bé. Vì vậy bạn không nên ăn không cá ngừ đóng hộp nhiều hơn 4 hộp loại vừa (140g/hộp) hoặc 2 lát cá tươi (không quá 170g/lát chưa nấu) trong một tuần.

Các loại thực phẩm đã từng gây dị ứng cho bạn trước đây.

Các thức uống nên tránh khi mang thai

Đồ uống có cồn có thể gây ra một loạt các khiếm khuyết về thể chất và tinh thần cho thai nhi. Không có mức độ rượu dùng trong thai kỳ nào được chứng minh là an toàn. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không được uống bất kỳ loại rượu nào bao gốm cả bia, rượu vang, nước trái cây có pha trộn rượu vang, rượu mùi… trong suốt thai kỳ và cả thời gian cho con bú.

Các thức uống bạn cần giảm hoặc tránh xa: trà, cà phê, chocolat, nước uống tăng lực… Những thức uống này có chứa caffeine, caffeine có tính chất lợi tiểu, do đó nếu uống nhiều bạn có thể bị mất nước thực sự.

Các loại nước ngọt, nước trái cây có đường đóng hộp công nghiệp có nhiều đường và chất bảo quản. Không được khuyến khích dùng trong thai kỳ. Nước ngọt có thể tạo ra năng lượng thừa nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến thừa cân khó phục hồi vóc dáng sau sanh.

The post Khi mang thai không nên ăn gì? appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Bài viết sau đây sẽ giúp bà bầu gỡ rối vấn đề trên!

Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu rất quan trọng

Giai đoạn này bà bầu không cần phải ăn ráng thật nhiều, bởi đang trong quá trình ốm nghén rất dễ nôn. Mà chỉ cần chia nhỏ khẩu phần ăn của mình khoảng 5-6 bữa/ngày và duy trì được mức năng lượng này ổn định, bổ sung thêm thuốc bổ (sắt, acid folic, B12), protein, chất đạm dễ tiêu hóa và hấp thụ như: sữa, trứng, cá, đậu và thịt gia cầm… bởi rất cần cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé trong giai đoạn này.

Các chất cần thiết cho cơ thế bà bầu:

– Chất sắt: giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu và tăng thể tích máu, có nhiều trong tim, gan, thịt, cật, rau xanh và các loại hạt…

– Canxi: giúp đồng máu bình thường và hoạt động hệ thần kinh tốt, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé, có nhiều trong cá, cua, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ, rau xanh…

– Acid folic (vitamin B9): giúp giảm nguy cơ bị tật nứt đốt sống trong bào thài và dị tật ống thần kinh cho trẻ, có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh…hoặc một số loại hạt.

– Vitamin D: có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời, mỗi ngày nên phơi nắng khoảng 15 phút và để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên phơi nắng sau cửa kính.

– Vitamin C: giúp hỗ trợ phát triển cơ, mạch máu và xương sụn cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc, cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, có trong các loại rau xanh, trái cây…

Bà bầu nên bổ sung sữa là một trong những thực phẩm cần thiết, chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ và bé, hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm sữa dành cho bà bầu của các thương hiệu uy tín, với công thức cải tiến giúp mẹ và bé thêm khỏe mạnh.

The post Nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu? appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Sau đây là những điều cuối cùng mẹ bầu có thể nhìn thấy trong thai kỳ của mình!

Sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 40

Sau nhiều tuần chờ đợi và chuẩn bị thì giờ đây em bé  đã ra đời rồi đấy! Hoặc cũng có thể là chưa ra đời – chỉ 5% thai phụ sinh con đúng vào ngày dự sinh và nhiều phụ nữ sinh con đầu lòng thường chuyển dạ chậm hơn ngày dự sinh đến 2 tuần.

Bé được sinh vào tuần 40 thường có cân nặng trung bình khoảng chừng 3,300 gram và dài khoảng 51 cm. Đừng mong là con mình sẽ trông bụ bẫm như một em bé trên hình quảng cáo nào đó nhé – trẻ sơ sinh thường có đầu méo vì phải qua đường sinh của mẹ và có thể dính đầy bã nhờn và máu. Da của bé hiện giờ có thể trông bạc thếch, có nhiều mảng khô và rôm bớt – sự thay đổi này đều bình thường.

Vì các hooc-môn trong cơ thể mẹ bạn tồn tại trong cơ thể bé nên bộ phận sinh dục ngoài của bé (bìu của bé trai và môi âm hộ của bé gái) có thể trông lớn hơn bình thường. Bất kể bé là trai hay gái, trên đầu vú của bé có thể tiết ra một tí sữa. Điều này hoàn toàn bình thường và biến mất trong một vài ngày tới.

Ngay sau khi sinh, bác sĩ sẽ hút hết các chất nhầy trong miệng và mũi cuả bé và mẹ bầu sẽ nghe được tiếng khóc đầu tiên –  điềuchờ đợi rất lâu rồi của bé. Bác sĩ sẽ đặt bé trên bụng của mẹ và cắt dây rốn. Bé sẽ được làm một chuỗi các thủ thuật kiểm tra nhanh, như đo chỉ số Apgar, để xác định các phản ứng và dấu hiệu sự sống của bé, đồng thời bé còn được đo chỉ số cân nặng và chiều dài nữa. Nếu tình trạng thai nghén của mẹ bầu có nhiều rủi ro, hoặc nếu phải mổ bắt con thì bác sĩ sơ sinh (bác sĩ chuyên chăm sóc đặc biệt cho trẻ sơ sinh) sẽ có mặt khi bạn sinh để chăm sóc cho bé ngay tức khắc và bác sĩ sẽ hỗ trợ nếu bé cần chăm sóc đặc biệt để thích nghi với môi trường sống bên ngoài tử cung. Bé sẽ được đặt nằm trong vòng tay ấm áp của mẹ nhanh thôi.

Sự thay đổi của bà mẹ

Tuần lễ này bạn sẽ phải trải qua những giây khắc mà bạn đã tiên lượng trước – đó là được gặp em bé của mình! Dẫu vậy, để gặp được bé, bạn phải trải qua cuộc đau đẻ và sinh con đầy gian khổ đấy. Bạn có thể đã biết 3 giai đoạn trong quá trình chuyển dạ ở các lớp học tiền sản rồi. Giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ làm co giãn cổ tử cung bằng cách làm co thắt tử cung một cách đều đặn. Giai đoạn thứ hai là lúc bạn rặn để đẩy em bé qua đường sinh và ra ngoài cơ thể. Giai đoạn thứ ba là lúc nhau thai bong tróc ra.

Nếu sau ngày dự sinh một tuần mà bạn vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ, bác sĩ sẽ có thể cho bạn làm xét nghiệm đo tim thai, theo dõi nhịp tim thai và hoạt động của thai nhi để chắc rằng bé đang được nhận đủ khí ô-xy và hệ thần kinh của bé đang hoạt động tốt. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để hiểu hơn về phương pháp xét nghiệm này nhé.

Nếu quá trình chuyển dạ chẳng có gì tiến triển hoặc nếu sức khỏe của mẹ bầu và bé không ổn định, bác sĩ sẽ tiến hành giục sanh bằng cách chọc ối hay bằng cách tiêm hooc-môn oxytocin hoặc các loại thuốc khác. Nếu thai của mẹ bầu có nguy cơ rủi ro cao, hoặc nếu thai có biến chứng tiềm ẩn khác thì bạn cần phải mổ bắt con đấy.

Một số thai phụ biết trước rằng mình sẽ sinh mổ và có thể lựa chọn ngày sinh cho bé. Nếu bạn cũng ở trong trường hợp phải sinh mổ như vậy thì ắt bạn cũng đã tự chuẩn bị tinh thần và nhẩm tính ngày sinh của bé rồi phải không? Điều đó cũng giúp bạn đỡ thất vọng khi biết rằng cũng có nhiều phụ nữ không sinh con qua đường âm đạo một cách bình thường. Nhưng dẫu mẹ bầu có phải trải qua một cuộc phẫu thuật mổ bắt con không được dự trù trước thì mẹ bầu cũng nên tin là giữa mẹ và bé vẫn có một mối dây ràng buộc rất đặc biệt.

Đó có thể không phải là những trải nghiệm về một cuộc sinh nở mà bạn hằng tưởng tượng nhưng dù sao thì giờ đây bên cạnh bạn đã có sự hiện diện của đứa con yêu thương, xinh xắn của mình rồi. Những tháng ngày chờ mong bây giờ đã khép lại! Chúc thiên thần bé nhỏ của mẹ được nhiều may mắn trong đời nhé!

The post Mang thai tuần thứ 40 và sự phát triển của thai kỳ appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 39

Dây rốn hiện đã thay đổi kích thước nhưng trung bình dài khoảng chừng 55 cm và dày khoảng 1-2 cm và đôi khi dây rốn quấn quanh cổ của bé. Thông thường thì điều này không gây vấn đề hay nguy hiểm gì cho bé và nếu dây rốn bị đè trong khi mẹ đau đẻ hay lúc sinh thì phải dùng đến thuật mổ bắt con.

Hầu hết lớp lông măng và bã nhờn thai nhi phủ trên da của bé giờ đây đã biến mất. Cơ thể mẹ có nhiệm vụ cung cấp kháng thể cho bé qua nhau thai giúp hệ miễn dịch của bé có thể kháng lại nhiễm trùng trong 6 đến 12 tháng đầu đời.

Da bé tiếp tục tích mỡ. Đây là một phần quan trọng để bé để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi được sinh ra. Em bé cũng bắt đầu hình thành các tế bào da mới để thay thế các tế bào da cũ.

Những thay đổi của em bé theo từng ngày trong tuần thứ 39

Ngày thứ 267:

Bàn tay của bé nằm cùng một vị trí như trong hình với bàn tay giữ chặt ở phía trước của khuôn mặt. Tất cả các chuyển động của bé giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp.

Ngày thứ 268:

Mặc dù đầu em bé nằm sâu bên trong xương chậu của mẹ nhưng vẫn giữ được hình hạng cuộn tròn.

Ngày thứ 269:

Hình ảnh này cho thấy em bé của bạn đã dự trữ chất béo cho nên trông rất bụ bẫm. Trọng lượng chính xác của em bé sẽ phụ thuộc vào nguồn cung cấp từ mẹ mặc dù với tốc độ chậm hơn so với trước đây.

Ngày thứ 270:

Cơ cổ của bé đã được tăng cường, do đó đầu được kéo dài ra khỏi thành ngực. Sự thay đổi giúp em bé dễ dàng cử động đầu hơn
Ngày thứ 271:

Trong nhiều cách, bạn sẽ phán đoán được kích thước có thể của em bé. Siêu âm có thể ước tính trọng lượng, nhưng giống với tất cả các phép đo khác tại thời điểm này thì sai số rất lớn.

Ngày thứ 272:

Những di chuyển mà bạn cảm thấy thường sẽ được tập trung ở một vài khu vực kể từ khi em bé không còn quá nhiều không gian để di chuyển.

Ngày thứ 273:

Em bé có thể dễ dàng được nhìn thấy ở giai đoạn này của thai kỳ vì có nhiều ối. Lượng nước ối vào thời điểm này vẫn còn thay đổi, nhưng nó thường là khoảng 0,5 lít.

Sự thay đổi của bà mẹ

Các cơn chuyển dạ giả hiện có thể trở nên rõ rệt hơn. Mặc dù được gọi là “cơn chuyển dạ giả” nhưng những cơn co thắt này có thể mạnh và gây đau đớn như cơn co thắt chuyển dạ thật nhưng không thường xuyên và không tăng về tần số như các co thắt thật.

Một dấu hiệu đau đẻ khác là hiện tượng vỡ túi ối, có thể xuất hiện vào bất cứ lúc nào kể từ tuần này. Một số thai phụ chảy rất nhiều nước ối trong khi số khác chỉ rỉ đều đều rất ít nước ối khi vỡ ối; lại có nhiều thai phụ đến khi đau đẻ nhiều mới bị vỡ ối. Mặt khác cũng có nhiều thai phụ cần đến bác sĩ hỗ trợ để làm vỡ ối nhằm gây đau đẻ hoặc giục sanh. Nếu bạn nghĩ mình đã vỡ ối hay thấy các cơn co thắt xuất hiện thường xuyên thì nên liên lạc với bác sĩ ngay lập tức.

Thành thật mà nói, thời điểm này không dễ dàng cho các mẹ bầu. Cho dù đây là đứa con đầu tiên hoặc thứ tư, cuộc sống của mẹ bầu vẫn trong tình trạng hồi hộp và lo lắng. Vì vậy, thời gian này sẽ để cho mẹ bầu, bố đứa bé và cả gia đình cùng bên nhau để cho mẹ an tâm hơn.

Cùng đón xem Mang thai tuần thứ 40 để biết điều gì tiếp theo nhé!

The post Mang thai tuần thứ 39 và sự phát triển của thai kỳ appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Cùng xem tuần này có gì đặc biệt nhé!

Sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 38

Vì bé đã phát triển cơ mút và nuốt nước ối nên chất thải đã tích tụ lại trong ruột của bé. Các tế bào thải ra từ ruột, tế bào da chết, và lông măng rụng đi là các chất thải tạo thành phân của bé (phân su), có màu xanh sẫm trong lần bé đi tiêu đầu tiên.

Nếu bé của bạn là trai thì tinh hoàn đã tụt xuống bìu, trừ khi bé có dấu hiệu gọi là chứng tinh hoàn ẩn. Nếu bé của bạn là gái thì môi âm hộ đã phát triển hoàn chỉnh.

Em bé đang tiếp tục phát triển, nhưng đại đa số cơ quan đã trưởng thành và đầy đủ chức năng. Ngoại lệ duy nhất là não và phổi. Hai cơ quan này sẽ hoạt động ngay lập tức khi bé ra bên ngoài của tử cung, nhưng cũng sẽ tiếp tục phát triển.

Những thay đổi của em bé theo từng ngày trong tuần thứ 38

Ngày thứ 260:

Ngày thứ 261:

Ngày thứ 262:

Ngày thứ 263:

Ngày thứ 264:

Ngày thứ 265:

Ngày thứ 266:

Sự thay đổi của bà mẹ

Vì thai nhi giờ đây đã tụt xuống khung xương chậu nên bàng quang của bạn bị chèn ép rất nhiều, đó là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

Bạn có thể bắt đầu thấy sưng ở bàn chân. Điều này là một phần bình thường của thai kỳ, đặc biệt là càng về phía cuối. Tuy nhiên, nếu bạn có kinh nghiệm thấy sưng quá mức ở tay, khuôn mặt hoặc sưng nặng và đột ngột ở bàn chân hay mắt cá chân thì nhanh chóng liên hệ với bác sĩ.
Bạn và ông xã đã nghĩ đến chuyện cắt bao quy đầu cho bé chưa? Cắt bao quy đầu là một thủ thuật cắt bỏ đi lớp da thừa phía trên đầu dương vật của bé trai. Một số bậc bố mẹ tiến hành làm tiểu phẫu này cho con vì lý do tôn giáo. Nhưng đối với một số khác thì quyết định này quả thực là hết sức khó khăn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xung quanh vấn đề về tiểu phẫu cắt bao quy đầu này, bao gồm cả những biện pháp giảm đau cho bé nữa nhé.

Cùng đón xem Mang thai tuần thứ 39 để biết điều gì tiếp theo nhé!

The post Mang thai tuần thứ 38 và sự phát triển của thai kỳ appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.

Tuần này có những thay đổi gì đáng chú ý mời các mẹ bầu cùng xem nhé!

Sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 37

Bé hiện đã phát triển đầy đủ để có thể dùng các ngón tay để phối hợp nắm bắt. Nếu bị chiếu ánh đèn sáng vào thì bé có thể quay mặt về phía bên trong tử cung của bạn.

Tại thời điểm này, em bé gần như đã phát triển hoàn chỉnh và sẵn sàng với cuộc sống bên ngoài tử cung.

Những thay đổi của em bé theo từng ngày trong tuần thứ 37

Ngày thứ 253:

Khi scan, em bé này đang nằm quay lưng lại với mẹ của mình. Bác sĩ sẽ có thể cảm nhận được vị trí lưng của bé từ lúc này.

Ngày thứ 254:

Mặc dù gần như vô hình nhu trong hình nhưng ta cũng có thể nhìn thấy một lớp rất mỏng của vernix bao quanh các em bé.

Ngày thứ 255:

Một đoạn ngắn của dây rốn đang nằm gần miệng làm cho em bé này có một biểu hiện trông khá gắt gỏng. Nhau thai được nhìn thấy ở bên phải của hình ảnh (một phần che khuất tầm nhìn của khuôn mặt).

Ngày thứ 256:

Em bé của bạn bây giờ trang bị phù hợp hơn cho thời gian sau khi sinh: tai được hình thành hoàn toàn ở bên ngoài, bên trong và được sử dụng để nghe âm thanh của máu lưu thông và nhịp đập trái tim của mẹ. Đặc biệt, bé nhận ra giọng nói của mẹ đấy!
Ngày thứ 257:

Xem ảnh 3D ở giai đoạn này của thai kỳ sẽ vô cùng rõ ràng. Mỗi một phần trên khuôn mặt được phát triển đầy đủ và em bé của bạn sẽ rất biểu cảm. Em bé của bạn được coi là đủ tháng rồi đấy!

Ngày thứ 258:

Em bé của bạn sẽ có thể nhớ lại và nhận ra tần số và mô hình của âm thanh quen thuộc nhất ông nghe trong tử cung của bạn, giọng nói. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng tiếng ồn lớn có thể giật mình bé trong những tuần cuối cùng.

Ngày thứ 259:

Em bé này đang nằm ở vị trí ngược với dây rốn được nhìn thấy như là đi về phía bên trái trên cùng của hình ảnh. Khoảng 3 trong số 100 trẻ sơ sinh sẽ xác định là sinh ngược sau 37 tuần.

Những thay đổi của bà mẹ:

Nếu đã đo tử cung trong suốt thời kỳ mang thai, bạn có thể nhận thấy rằng có ít hoặc không có sự khác biệt ở thời điểm này. Nhiều khả năng bạn sẽ không nhận thấy bất kỳ tăng cân đáng kể từ thời điểm này. Tổng cân nặng đã tăng của bạn khoảng 25 đến 35 kg.

Lượng nước ối bắt đầu giảm từ 37 tuần. Braxton Hicks cũng tăng tần số. Khi cơ thể bạn bắt đầu để chuẩn bị cho quá trình sinh, cổ tử cung sẽ bắt đầu giãn.

Cố gắng nghỉ ngơi nhiều và cẩn thận trong việc ăn uống và di chuyển để luôn được an toàn.

Cùng đón xem Mang thai tuần thứ 38 để biết điều gì tiếp theo nhé!

The post Mang thai tuần thứ 37 và sự phát triển của thai kỳ appeared first on Hạnh phúc của mẹ.com.