Mỗi khi tới “đèn đỏ”, chị em phụ nữ lại cảm thấy khổ sở khi bụng liên tục đau âm ỉ, khiến chị em mệt mỏi, không còn năng lượng để học tập và làm việc. Sử dụng các viên thuốc giảm đau luôn là lựa chọn của khá nhiều người nhưng thói quen này về lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các bạn gái. Vì vậy, mà hôm nay Hạnh Phúc Của Mẹ sẽ giới thiệu cách chữa đau bụng kinh thật hiệu quả mà không cần dùng thuốc tây
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Đau bụng kinh gây ra bởi chất prostaglandin khiến tử cung co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài. Tùy theo hàm lượng prostaglandin trong cơ thể mà phụ nữ có thể đau bụng ít hoặc nhiều mỗi khi đến kì kinh nguyệt.
Cách giảm đau bụng kinh tạm thời
Xoa dầu nóng
Các bạn gái có thể dán cao hoặc dùng dầu nóng xoa vào vùng bụng dưới để máu dễ dàng lưu thông, hạn chế các cơn đau co thắt. Bên cạnh đó, chị em đừng quên massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới để cơ bụng không bị co thắt đột ngột nhé!
Chườm gừng tươi
Gừng tươi sẽ rất hiệu quả để làm giảm các cơn co thắt của đau bụng kinh. Bạn có thế giã hoặc thái gừng thành lát rồi chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút. Sức nóng của gừng có tác dụng làm dịu cơn đau của đau bụng kinh.
Chườm nóng
Chườm nóng cũng là một cách hữu hiệu giúp chị em trị đau bụng kinh. Bạn dùng một chai hoặc một túi chịu được nhiệt độ cao rồi cho nước nóng vào và đặt lên bụng chườm. Lưu ý là không dùng nước nóng quá, vì như vậy sẽ khiến vùng da của bạn bị bỏng đấy!
Làm nóng bàn chân
Ở lòng bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng chậu, vì vậy việc massage bàn chân sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân trong nước muối để thư giãn.
Tích cực nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh
Vận động nhiều và làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể càng mệt mỏi, tử cung càng co bóp mạnh sẽ khiến những cơn đau bụng trở nên trầm trọng. Vì vậy, trong những ngày “đèn đỏ” bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hoạt động nhẹ nhàng.
Tránh tiếp xúc với môi trường lạnh
Trong những ngày “đèn đỏ” thì việc bơi lội, tắm rửa trong nước lạnh, uống đá hoặc ngồi trong môi trường điều hòa nhiệt độ quá thấp sẽ khiến cho tử cung bị co bóp mạnh, làm bụng đau liên tục. Vì vậy, bạn cần giữ ấm cơ thể và tắm nước ấm trong kỳ kinh nguyệt.
Nước lô hội và mật ong
Bạn có thể trộn nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong rồi uống chia ra 2 đến 3 lần trong một ngày. Lô hội có dụng rất hiệu quả đề điều hòa lượng máu trong giai đoạn này và làm dịu các cơn đau bụng kinh.
Cách trị đau bụng kinh triệt để
Trên đây chỉ là những cách tạm thời để giải quyết các cơn đau bụng kinh, để cải thiện triệt để tình trạng này bạn cần phải chú trọng chế độ ăn uống hằng ngày, vệ sinh vùng kính sạch sẽ và hạn chế thấp nhất các áp lực, stress trong cuộc sống.
Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
Các bạn gái nên ăn nhiều rau, trái cây, uống nước chanh nóng và bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin C, B6… Tránh ăn các loại thực phẩm có tác dụng giữ nước như giấm, ngó sen, táo và các thực phẩm cay nóng, dễ gây táo bón.
Nếu không cần thiết, bạn nên hạn chế uống cà phê và nước ngọt có ga vì các chất hóa học trong những loại thức uống đó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất là trong kì kinh nguyệt.
Thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín hằng sẽ giúp bạn tránh được các vi khuẩn gây hại, hạn chế được các vấn đề phụ khoa.
Giảm thiểu các áp lực cuộc sống hằng ngày
Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, cân bằng công việc và các mối quan hệ là cách tốt nhất để bạn có thể chống chọi với các áp lực trong cuộc sống, nâng cao sức khỏe cho bản thân
Trong trường hợp, bạn đã áp dụng các mẹo trị đau bụng kinh trên đây nhưng không thấy kết quả khả quan thì cần đến khám bác sĩ phụ khoa để chỉ định các loại thuốc giảm đau phù hợp và chẩn đoán xem bạn có đang mắc phải các bệnh lý khác không nhé! Chúc các chị em luôn vui khỏe.
