Mùa hè đã đến, bạn muốn được quyến rũ trong bộ bikini xuống biển. Nhưng bạn đang phải đau đầu vì vóc dáng của mình, bạn đang phân vân vì không biết phải làm sao để khắc phục tình trạng này như thế nào vừa hiệu quả lại vừa nhanh mà lại ít tốn kém. Bạn hãy thử giảm cân bằng khổ qua ngay tại nhà nhé!
Hàm lượng calo trong mướp đắng rất ít nhưng hàm lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn khổ qua mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.
- Nước ép khổ qua
Bạn có thể thực hiện theo cách bước dưới đây để có một ly nước ép khổ qua có tác dụng giảm cân.
- Khổ qua chỉ việc rửa sạch, ngâm chút nước muối sát trùng
- Sau đó bỏ vào máy say sinh tố, xay nhuyễn. Tiếp đó, chắt nước cốt ra pha cùng nước lọc để uống dần. Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 trái khổ qua là đạt yêu cầu.
Khi uống nước khổ qua phải không được bỏ thêm đường. Uống khổ qua với đường tuy dễ nhưng sẽ khiến cơ thể tăng cân nhiều hơn.
2. Trà khổ qua
Nếu như nước ép khổ qua hơi khó uống vì có mùi, bạn có thể chuyển sang uống trà khổ qua. Trà khổ qua có tác dụng giảm cân tương tự như nước ép.
Cách làm : Cắt khổ qua thành những miếng mỏng 1-2 mm,
Cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước. Khổ qua xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng.
Khi dùng, lấy một ít bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường.
3. Canh khổ qua
Nếu như bạn muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể chuyển sáng nấu canh khổ qua, sự kết hợp này sẽ kích thích vị giác của bạn nhưng lưu ý thành phần chính vẫn là khổ qua nhé!
Nguyên liệu
Khổ qua
Bún tàu
Mộc nhĩ
Thịt heo nạc
Trứng gà
Hành
Nấm mèo
Gia vị
Chế biến
- Khổ qua rửa sạch, lấy hết hạt
- Thịt băm nhuyễn, mộc nhĩ và bún tàu ngâm nở, cắt thành sợi
- Trộn đều thịt, mộc nhĩ, bún, hành và gia vị
- Nhồi thịt vào ruột khổ qua
Xếp khổ qua vào nồi, nấu chín rồi múc ra tô, cho hành ngò vào.
Tuy nhiên, cần phải chú ý những điều sau khi giảm cân bằng khổ qua:
- Không ăn hoặc không uống nước ép khổ qua khi đang đói bụng. Thời gian tốt nhất để bổ sung khổ qua là trong hoặc sau bữa ăn.
- Không nên ăn quá 2 quả trong 1 ngày và 4 lần trong 1 tuần. Nếu uống nhiều khổ qua có thể gây đau bụng hoặc một số vấn đề khác.
- Phụ nữ có thai không nên uống khổ qua có thể dẫn đến co thắt tử cung, sốt huyết…
- Người bị huyết áp thấp không nên dùng khổ qua vì khổ qua dễ dẫn đến hạ huyết áp, làm đau đầu, chóng mặt…
Bạn đang có ý định giảm cân vì bạn quá khổ sơr vì không biết lựa chọn trang phục như thế nào? Bạn cũng không đủ tự tin khi giao tiếp với người khác… Bạn có thể giảm cân bằng khổ qua, tuy nhiên nên chú ý một số lưu ý khi dùng khổ qua để có thể phát huy hết tác dụng.
