Bà bầu bị ợ nóng thường xảy ra ở giai đoạn cuối của thai kỳ khi các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản, khiến cho các mẹ cảm thấy vô cùng khó chịu. Liệu bà bầu bị ợ nóng có phải là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nguy hiểm không? Làm thế nào để đẩy lùi chứng bệnh phiền phức này khỏi các chị em đây? Chúng ta cùng tìm hiểu xem qua bài viết sau nhé.
Nguyên nhân gây ợ nóng ở bà bầu
Phụ nữ có thai rất dễ bị ợ nóng vì 2 lý do. Thứ nhất, nồng độ hóc-môn relaxin tăng cao trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa, nên thức ăn ở trong dạ dày lâu hơn, và theo bản năng dạ dày tiết thêm nhiều axit hơn. Thứ hai, em bé đang lớn lên trong bụng đã đè lên cả dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản.
Theo Báo Sức khỏe và Đời sống, tình trạng bà bầu bị ợ nóng có cảm giác đau khủng khiếp hơn nhiều so với những ai không bầu bí. Cơn ợ nóng khiến vùng lưng của bà bầu bị đau, có cảm giác sưng tức ở lưng, da bắt đầu ngứa ngáy, mệt mỏi, mồ hôi túa ra như tắm, mất ngủ, và thậm chí còn ảnh hưởng đến tâm lý của các thai phụ.
Bà bầu bị ợ nóng nên ăn gì?
- Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày: Bởi khi mang bầu, dạ dày của mẹ bầu khó có thể giãn ra nhiều vì diện tích trong bụng mỗi ngày bị hẹp lại do sự phát triển của thai nhi. Do vậy, các bác sỹ khuyên bà bầu nên ăn làm 5, 6 bữa nhỏ trong ngày, vừa tránh bị đói nhanh, vừa hạn chế thức ăn chậm tiêu hóa trong dạ dày.
- Không ăn đêm trước khi ngủ khoảng ba giờ. Để có giấc ngủ ngon, bạn có thể kê cao gối hơn một chút và đừng nghiêng người sang bên trái khi ngủ. Việc làm này sẽ khiến axit khó đi từ dạ dày lên thực quản hơn nên bạn cũng tránh được những cơn ợ nóng. Mẹo nhỏ cho các mẹ là khi ngủ nên kê gối xuống dưới lưng để lượng axit luôn ở dưới cơ hoành.
- Tránh ăn thực phẩm giàu tính axit như trái cây chua, đồ ăn chiên dầu mỡ, thức ăn cay, cà phê, đồ uống có ga, có cồn…. Bạn nên ăn những đồ ăn lỏng, dễ tiêu như súp, sinh tố,…
- Cân nhắc dùng thuốc kháng axit chứa canxi. Tuy nhiên, bạn không được tự ý sử dụng các loại thuốc này mà chưa có sự tư vấn từ bác sỹ vì sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ axit có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra bệnh thiếu máu.
- Mặc quần áo rộng rãi để không tạo thêm áp lực lên bụng của mình.
- Uống trà gừng để giảm triệu chứng buồn nôn, cũng như dập tắt chứng ợ nóng.
- Có thể sử dụng thêm men tiêu hóa để cải thiện hệ thống dạ dày của bạn.
Trên đây, các bạn vừa tìm hiểu về vấn đề bà bầu bị ợ nóng phải làm sao. Hy vọng rằng những kiến thức trên hữu ích với bạn đọc.
