Đã từ lâu, cà chua được coi là loại trái cây ‘cho phái đẹp’ với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, giàu chất chống oxy hóa, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng tươi trẻ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cà chua cũng có công dụng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp chúng ta.
Mời các bạn tìm hiểu về cách làm sinh tố cà chua giảm cân sau đây cùng với Hạnh Phúc Của Mẹ nhé.
Tìm hiểu về lợi ích của cà chua đối với sức khỏe
Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu.
Do có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên cà chua có khả năng giảm béo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố hay nước ép cà chua, bạn sẽ có cảm giác no ngay mà không thèm ăn vì các chất xơ có trong cà chua đó.
Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Ngoài ra cà chua còn có khả năng miễn dịch cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân ngon bổ với sữa tươi
Nguyên liệu cần có:
- 2 quả cà chua
- 300ml sữa tươi
- 2 thìa đường hoặc mật ong (bạn có thể điều chỉnh cho hợp vị)
- 1 quả chanh
- Đá xay
Cách thực hiện:
– Cho cà chua vào nước sôi trần 2 phút giúp vỏ cà chua dễ bóc hơn.
– Nếu làm cho trẻ nhỏ thì cách làm sinh tố cà chua cho trẻ nhỏ cũng cần quan tâm bước này để khi uống sinh tố trẻ không có cảm giác lợn cợn, dễ khiến trẻ bị hóc. Còn nếu thích sinh tố cà chua cà rốt thì có thể sơ chế thêm cà rốt cùng cà chua nhé.
– Tiếp đến cắt chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt (độ ngọt và chua tùy sở thích của bạn). Không nên lăn chanh trước khi vắt nước, như vậy nước chanh sẽ đắng, khiến cốc sinh tố cũng bị đắng theo.
– Thái nhỏ cà chua và trộn với sữa, chút cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.
– Đổ hỗn hợp nước cà chua ra ly, thêm đá bào và thưởng thức.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân với cần tây, gừng, hạt tiêu và chanh tươi
Nguyên liệu cho một cốc 220ml:
- 250ml nước ép cà chua
- 60ml cốc nước chanh
- 7g bột gừng
- 3,5 – 7g hạt tiêu xay
- 1 cọng cần tây
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay trừ 1 cọng cần tây, rồi xay nhuyễn.
Đổ sinh tố vào một cốc cao cổ và đặt cọng cần tây cứng để trang trí và đảo sinh tố thay thìa.
Cách dùng:
Uống 3 cốc sinh tố này mỗi ngày vào sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể cho thêm đá viên hay để sinh tố trong tủ lạnh. Uống vậy sẽ ngon hơn.
Bạn cũng có thể làm nhiều để uống dần trong 2 ngày và tiết kiệm thời gian, nhưng phải bảo quản chúng trong tủ lạnh. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống sinh tố này thường xuyên và kết hợp với một chế độ ăn kiêng cụ thể.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về cách làm sinh tố cà chua giảm cân kết hợp với sữa, chanh tươi và cần tây đơn giản tại nhà. Chúc bạn đọc áp dụng các công thức chế biến trên thành công.
————-
Đọc thêm: 4 Cách làm sinh tố bơ giảm cân với sữa chua, xoài và cafe
