Để bé phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh, các bà mẹ cần phải làm gì. Cùng tìm hiểu thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi.
Bé 8 tháng tuổi cần cung cấp dinh dưỡng với khoảng 500ml sữa/ ngày, khoảng 3 bữa bột/cháo xay (600ml/ngày). Bạn cần tập cho bé ăn đặc dần với 3 bữa bột hoặc cháo xay, bạn nên cho bé ăn đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm: protein, glucid, lipid, vitamin và khoáng chất. Như vậy, mỗi ngày bé cần khoảng 50 – 60g thịt (tôm, cá…), 50 – 60g gạo tẻ trắng, 15g dầu (mỡ), rau xanh, trái cây…
> Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé mà mẹ cần biết
Dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi:
Hoa quả: cam, chuối, táo, lê, cherry, dưa hấu, xoài, đu đủ, dâu tây, việt quất, bơ; mận, nho, mơ khô.
Đạm: thịt ức, đùi gà, phi lê bò, cá hồi, đậu hũ, thịt heo, sữa chua, phô mai tươi (home made), chedda chesse, các loại họ đậu; lòng đỏ trứng.
Tinh bột: gạo, bánh mì, pasta (hình sao, hình con sò), bột ăn liền.
Các loại rau củ: cà rốt, cà chua, bông cải xanh, bó xôi, bí ngòi, đỗ, đậu Hà Lan, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, hành tây, tỏi tây, củ cải, ớt ngọt các loại.
Chất béo: bơ lạt, dầu gấc, chedda chesse và phô mai.
Bé không nên ăn gì:
Hạn chế thức ăn ngọt và mặn của người lớn: Giai đoạn này cần bổ sung cho trẻ thức ăn giàu dinh dưỡng chứ không nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn giàu calo, có thể ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa của trẻ.
> Mẹ suýt hại chết con 2 tháng tuổi vì thiếu hiểu biết khi pha sữa
Không nên cho bé dùng sữa bò, sữa mẹ hoặc sữa bột vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho bé trong 12 tháng đầu từ khi bé sinh ra
Không sử dụng mật ong khi bé dưới 1 tuổi. Hệ tiêu hóa còn non trẻ không thể sử dụng mật ong, nó có thể gây ra 1 số rắc rối cho hệ tiêu hóa của trẻ
Một vài thực phẩm khác
Những thực phẩm này cho tới tận khi bé 4 tuổi mới được tự sử dụng. Thậm chí bé 7 tuổi mới được tự ăn lạc.
– Ngô, đậu đỗ, các loại quả có hạt.
– Nho khô, nho có hạt.
– Xúc xích, thịt lợn khoanh hoặc thịt gia cầm.
– Kẹo cao su, kẹo dẻo, kẹo rắn.
– Hoa quả rắn, chưa chín, chắc thịt và các loại rau xanh chưa qua chế biến, còn nguyên như đậu, đỗ, cà rốt tươi, hồ tiêu, táo, lê, mận, đào…
Xem thêm:
