Uống nước tà xanh không những là phương thức tốt cho sức khỏe mà còn là phương thức giảm cân hiệu quả đến không ngờ. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời như: giải độc gan, làm mát cơ thể… thì trà xanh còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng được ít người biết đến.
- Vì sao trà xanh có thể giảm cân
Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.
Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.
2. Phương pháp giảm cân bằng trà xanh
- Uống trà xanh mỗi ngày
Uống 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày được chứng minh mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe.
Với lá trà xanh tươi, bạn hãy rửa sạch, để cho ráo.
Sau đó hãm với nước sôi và để ấm.
Mỗi ngày uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, mỗi lần 1 ly nhỏ. Cách giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày này có tác dụng cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa làm tăng cảm giác no, khiến bạn không thèm ăn đồng thời hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Trà xanh và chanh
Với trà xanh, chúng ta chỉ cần vắt thêm chút nước cốt chanh vào phần nước trà đã lọc khỏi lá và uống sau bữa ăn.
Điều này càng tăng thêm công dụng giảm béo thần kỳ từ hai loại thực phẩm thiên nhiên thân thuộc mà giảm cân tốt nhất này.
Đối với những anh chị em làm văn phòng thì uống trà xanh không chỉ giúp tinh táo, minh mẫn đầu óc, chống lại những phản xạ không tốt từ máy vi tính đến cơ thể, trà xanh còn có thể giảm béo bụng rất hiệu nghiệm nữa đấy.
Nếu như bạn kết hợp thêm các thực phẩm giảm cân nhanh thì công dụng giảm béo sẽ nhanh hơn nhiều. Trà xanh với giá thành rẻ, dễ mua dễ uống sẽ là một lựa chọn đúng đắn khi bạn muốn nói lời tạm biệt với mỡ và cân thừa đấy.
- Lưu ý những điều sau khi dùng trà xanh:
Không nên uống trà xanh lúc đói, khi đó bạn sẽ có cảm giác cồn cào, nôn nao.
Tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt.
không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Nên sử dụng trà xanh pha trong ngày chứ không nên uống trà xanh pha từ ngày trước. Vì trà để lâu sẽ bị thiu do quá trình oxy hóa và bị nhiễm khuẩn.
Công thức giảm cân từ trà xanh vô cùng hiệu quả, vậy tại sao bạn không áp dụng để sở hữu dáng vóc thanh mảnh như mong muốn.
