Cà rốt không chỉ là nguyên liệu nấu ăn mà còn là nguyên liệu để làm đẹp. Dùng cà rốt để giảm cân không chỉ là phương pháp đơn giản, dễ làm tại nhà mà còn có hiệu quả cho những người muốn giảm cân nhanh chóng nữa.
>> Tìm hiểu về giảm cân bằng quả hồng
>> Tác dụng giảm cân từ lá sen mà ít ai biết
1. Tác dụng giảm cân của cà rốt
Cà rốt có rất rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và có nhiều công dụng cho sức khỏe như bổ mắt, tăng đề kháng giúp làn da của bạn căng mịn, chống lão hóa và tất nhiên là còn giúp giảm cân nữa. Cà rốt chứa tới 10 loại vitamin giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và vóc dáng, làm quá trình trao đổi chât diễn ra vô mạnh mẽ từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, chất xơ trong cà rốt còn có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn và với vị ngọt tự nhiên cà rốt làm bạn cảm thấy không thèm ngọt nữa.
2. Phương pháp giảm cân bằng cà rốt
Nếu bạn không có nhiều thời gian và muốn giảm cân cấp tốc, hãy ăn cà rốt sống mà không cần phải chế biến gì cả. Cà rốt sống rất tốt cho cơ thể và hành trình giảm cân của bạn vì tất cả các dưỡng chất trong cà rốt sẽ được giữ nguyên. Hoặc bạn có thể luộc cà rốt để ăn, bạn chuẩn bị 1-2 củ cà rốt đem rửa sạch, thái miếng và luộc đến khi cà rốt mềm là được. Bạn nên ăn cà rốt luộc vào bữa sáng và ăn kèm vào bữa trưa và tối đến khi đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Bạn cũng có thể làm sinh tố cà rốt bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình. Bạn chuẩn bị cà rốt từ 2-3 củ sau đó mang cà rốt đi rửa sạch rồi thái nhỏ và cho vào máy xay cùng một ít đá rồi xay nhuyễn. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức. Lưu ý là nếu bạn muốn giảm cân nhanh từ cà rốt thì mỗi ngày bạn nên uống sinh tố cà rốt 1-2 lần trước bữa ăn chính, không nên nhịn ăn để uống sinh tố cà rốt.
Hoặc bạn có thể làm nước ép cà rốt với gừng. Bạn cần hai củ cà rốt, một nhánh gừng tươi và một hủ sữa chua không đường. Cho gừng và cà rốt đã rửa sạch, gọt vỏ vào máy ép, sau đó lấy hỗn hợp nước này trộn đều với sữa chua là dùng được. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, kết hợp với vitamin A trong cà rốt làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, vừa hạn chế calo, thải bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da. Bạn nên uống nước ép này trước các bữa ăn. Kiên trì trong một tháng là bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
