Yếu sinh lý là một trong những tình trạng bệnh lý thường gặp ở nam giới, tuy vậy tình trạng này cũng đang diễn ra ở rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ từ 35 tuổi trở lên bởi nguyên nhân lão hóa tác động.
Vậy để phòng tránh và cải thiện tình trạng yếu sinh lý, phái nữ nên ăn gì để có thể cải thiện ham muốn hiệu quả? Cùng tìm hiểu thêm nhé.
1. Yếu sinh lý ở nữ gây ra những ảnh hưởng gì?
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới là do rối loạn nội tiết tố, suy giảm estrogen và sự suy thoái dần của buồng trứng. Những biểu hiện ban đầu của tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới có thể kể đến là ham muốn tình dục sụt giảm, khô âm đạo khi quan hệ và cảm thấy đâu rát, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến nhan sắc của chị em khi có các dấu hiệu thâm nám, rụng tóc, tăng mỡ bụng…
Lâu dần những dấu hiệu của yếu sinh lý khiến chị em bị ảnh hưởng nặng nề về tâm lý, cảm thấy buồn chán, stress thậm chí có thể trầm cảm nếu kéo dài. Ngoài ra tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới, cũng khiến chị em phụ nữ gặp khó khăn trong quá trình thụ thai, và nguy cơ vô sinh cao nếu không chữa trị kịp thời.
2. Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì?
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới, các chị em phụ nữ cần thiết lập một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, có khoa học để cải thiện sức khỏe, cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể cũng như ngăn chặn, giảm thiểu tình trạng lão hóa diễn ra.
Góp phần làm cải thiện sức khỏe, các chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm có khả năng giúp giảm thiểu yếu sinh lý như:
– Tôm
Không chỉ là thực phẩm cải thiện yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả, tôm cũng được xem là thực phẩm mà phái nữ nên ăn thường xuyên để cải thiện và tăng ham muốn trong chuyện chăn gối. Là một thực phẩm dễ chế biến, các chị em có thể chế biến tôm thành nhiều món ăn gia đình khác nhau, những món ăn kết hợp tôm và các loại thực phẩm khác để tăng cường sinh lý có thể kể đến như: tôm xào hẹ, tôm nấu đậu phụ…
Trong tôm có chứa nhiều các dưỡng chất như protid, lipid, Ca, P, Fe, vitamin B1, B2, cholesterol, acid béo, omega 3…Tôm cũng là thực phẩm lành tính, không độc, có tác dụng bổ dương khí, lợi sữa, giải độc hiệu quả.
– Quả bơ
Bơ được xem là một trong những loại quả giúp nâng cao ham muốn tình dục hiệu quả. Quả bơ không chỉ cung cấp các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp các chất folat, giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lực và cảm giác sung mãn khi quan hệ tình dục.
Bơ cũng là thực phẩm giàu axit béo omega 3, cải thiện sắc tố da cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.
Có thể chế biến bơ như một loại sinh tố bổ dưỡng mỗi ngày hoặc chế biến bơ thành các món ăn trong bữa cơm gia đình như salad, ăn kèm cùng các loại quả khác.
– Bồ câu và kỉ tử
Một trong những món ăn cũng được nhận xét là nâng cao khả năng giảm thiểu yếu sinh lý ở phái nữ, tạo hưng phấn khi quan hệ là bồ câu và kỉ tử.
Kỉ tử là một loại thuốc không khó tìm kiếm và bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại các hiệu thuốc Đông y. Kết hợp kỉ tự và bồ câu thành một món hầm vừa ngon miệng lại bổ dưỡng thường xuyên, sẽ giúp chị em lấy lại được thế cân bằng trong cơ thể, ngăn chặn yếu sinh lý diễn ra.
Bạn chỉ cần để nguyên con bồ câu, mổ bụng và loại bỏ nội tạng, cho gia vị và kỉ tử vào trong bụng bồ câu, đem hầm nhừ và ăn đều đặn hàng tuần để tăng hiệu quả.
Trên đây là một số thông tin cung cấp cho bạn khi có những thắc mắc “Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì?”. Các chị em phụ nữ nên thường xuyên luyện tập cho bản thân chế độ ăn uống và khoa học hợp lý, sử dụng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Yếu sinh lý ở nữ giới cần được quan tâm và chữa trị kịp thời để tránh gây ra những ảnh hưởng về sức khỏe và tâm lý về sau.
