Liệu bạn có tự tin nếu như phải đi dự một sự kiện sang trọng trong khi bạn khổ sở vì không biết lựa chọn cho mình bộ trang phục nào với thân hình “quá khổ”. Đó là điều ám ảnh của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không có gì là không cải thiện được, thậm chí còn rất đơn giản là đằng khác. Hạnh phúc của mẹ sẽ mật mí cho bạn bí quyết giảm cân hiệu quả từ nước cam.
Nước cam không những tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả mà hầu như ít người biết đến công dụng này.
- Cam có tác dụng giảm cân
Cam có tác dụng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên phải đòi hỏi sự lâu dài. Trước hết Hạnh phúc của mẹ sẽ bật mí cho các bạn cách chọn cam ngon nhất, vì chỉ có những quả cam tươi ngon thì mới đem lại hiệu quả giảm cân: Nên lựa chọn loại cam tươi, có lớp vỏ mỏng. Chúng có vị ngọt mát, rất giàu vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác như canxi, phốt pho, kali…
Bạn có thể áp dụng công thúc pha chế nước cam có tác dụng giảm cân thần tốc dưới đây:
Chuẩn bị
- 1 trái cam lớn
- 4 trái chanh
- 3 muỗng canh mật ong
- 500ml nước lọc
Bước 1: Rửa sạch chanh, cam. Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ tiếp 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp khoảng 20 phút. Lửa phải thật nhỏ.
Bước 2: Sau khi đun khoảng 20 phút cho vào hỗn hợp trên 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp, lửa thật nhỏ.
Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.
Chia hỗn hợp này thành 3 phần dùng trong 3 buổi: sáng, trưa, tối. Nên uống trước khi ăn 1 tiếng. Nhưng lưu ý, đối với những bạn nào đang mắc những bệnh về tiêu hóa như dạ dày thì không nên uống trước khi ăn mà chuyển sang uống sau khi ăn. Mặc dù, hiệu quả không cao lắm nhưng các bạn cứ tên tâm vì nó vẫn có khả năng phát huy tác dụng.
Một lưu ý quan trọng nhất là bạn không nên nhịn đói, vì nhịn đói và uống hỗn hợp sẽ không có đủ chất để cơ thể có năng lượng làm việc và sinh hoạt. Thậm chí có thể gây ra bệnh dạ dày. Vì vậy, chỉ cần kiêng bớt đồ ngọt và ngước ngọt có gas là được.
Bạn nên kiên trì uống liên tục trong 3 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả đến không ngờ.
2. Giảm cân bằng vỏ cam
Ngoài ra, vỏ cam cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo công thức dưới đây:
Vỏ cam rất giàu chất xơ, vitamin và flavonoid. Chất xơ cao gấp bốn lần phần thịt bên trong tạo cảm giác bạn đang no và hạn chế cơn thèm ăn trong khi đó vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo một cách mạnh mẽ, giúp tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Tengeretin và nobiletin những chất oxi hóa chậm có chứa thành phần giúp ngăn ngừa ung thư. Ăn vỏ cam còn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ rối loạn mỡ trong máu.
Nguyên liệu
200gr vỏ cam vàng (khoảng 4-5 quả)
250gr đường kính trắng
100gr mật ong, một ít nước lọc
50gram đường để áo ngoài vỏ
Cách làm
- Cam rửa sạch cho hết đất cát bám bên ngoài, lau khô. Cắt bỏ phần chóp cuống rồi bổ dọc thành 6 – 8 miếng. Dùng mũi dao nhọn tách vỏ cam ra khỏi múi. Thái lát vỏ cam thành miếng dài mỏng.
- Cho vỏ cam vào nồi, đổ nước ngập mặt. Đun sôi khoảng 5 phút đổ vỏ cam ra rổ, xả bằng nước lạnh. Đun thêm 2-3 lần nữa tương tự như lần đầu tiên.
- Pha nước lạnh với một ít muối, cho vỏ cam vào ngâm qua đêm. Vớt ra xả lại với nước rồi để cho ráo nước.
- Cho vỏ cam, đường, mật ong vào nồi, đảo đều rồi để yên 1-2 tiếng cho đến khi đường tan hết. Thi thoảng đảo đều cho đường ngấm vào vỏ cam.
- Đổ thêm nước vào cho ngập vỏ cam. Đun lửa vừa đủ, để hé nắp vung, đun riu riu đến khi vỏ cam chuyển qua trong suốt.
- Vớt vỏ cam ra đặt lên khay có lỗ phủ một lớp đường lên trên, kê thêm một khay bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ cam. Để qua đêm cho vỏ cam khô hẳn.
Như thế là bạn đã có vài công thức giảm cân được chế biến ra những sản phẩm từ cam có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn nhanh tay áp dụng để sở hữu một vóc dáng như ý nhé!
