Hết hồn với TOP thực phẩm giảm cân hiệu quả không ngờ

Ôi cân nặng vẫn là mối lo trường kỳ mà bao nhiêu người ngán ngẫm. Bạn đang cố chia tay mớ mỡ thừa day dẳng mà chưa biết loay hoay từ đâu đúng không. Xin được bật mí với bạn Top những thực phẩm giảm cân nên có trong thực đơn hằng ngày, đảm bảo bạn sẽ phải hết hồn vì không ngờ đến công năng của chúng.

Ăn khoai lang miễn lo tăng cân

Cứ ngỡ như là khoai lang có nhiều tinh bột và còn ngọt nữa, ăn nhiều chắc thành heo mất. Nhưng không, ngược lại nữa là khác, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và chỉ bằng một phần ba so với cơm. Vì vậy bạn có thể ăn khoai lang tẹt ga mà không sợ lên ký. Ngoài ra, khoai lang có chứa nhiều vitamin, axit amin, canxi, kẽm…ăn khoai lang đẹp da mà còn giảm cân nữa.

het-hon-voi-top-thuc-pham-giam-can-hieu-qua-khong-ngo-hinh-anh-1
Ăn khoai lang đúng cách để giảm mỡ thừa

Hết hồn chưa, từ nay rủ nhau ăn khoai lang trừ cơm nhé. Nói vui thôi, chứ bạn nên ăn một cách khoa học, chế biến thành các món ăn yêu thích xen kẽ với thực đơn hằng ngày để có một cân nặng như ý.

Ăn Sô-cô-la đen giảm cân mới sốc

Bạn có đang nghe lầm không ta? Sô-cô-la đen bình thường thèm cũng không dám ăn vì mình đã mũm mĩm quá mức cho phép rồi thì sao ăn mà giảm cân được. Đừng quá bất ngờ, sô-cô-la đen làm bạn có cảm giác no lâu, đẩy lùi những cơn thèm ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Chỉ cần xơi một miếng sô-cô-la đen nhỏ thôi có thể giúp bạn làm giảm cảm giác thèm muối, đường, đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo.

Giảm cân nhanh nhờ ăn chocolate thông minh
Giảm cân nhanh nhờ ăn chocolate thông minh

Sô-cô-la đen chỉ giúp bạn tạm quên đi cơn thèm ăn thôi, nếu cao hứng ăn luôn vài thanh sô-cô-la thì coi chừng tác dụng phụ là bạn chỉ ú ra chứ không giảm được cân nào đâu đó. Vì sô-cô-la đen có nhiều năng lượng, nên sử dụng nó một cách khoa học để đạt hiệu quả cao trong công cuộc giảm béo bạn nhé.

Cam – thực phẩm giảm cân mát lành

Vấn đề nan giải ở những bé bự thừa cân là luôn phải tìm cách trấn an cái bụng của mình vì luôn ở trạng thái đói và thèm ăn. Theo nghiên cứu thì cam là loại trái cây đứng TOP trong những thực phẩm tạo cảm giác no. Trong cam có chất xơ giúp bạn giảm cân và làm săn chắc  cơ bắp. Bạn nên uống một ly cam vắt mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho vấn đề cân nặng của mình và còn bổ sung cho cơ thể một loạt các khoáng chất khác như vitamin, canxi.

Giảm cân nhanh an toàn với nước ép cam
Giảm cân nhanh an toàn với nước ép cam

Tập cho mình thói quen uống nước cam hằng ngày, bạn sẽ nhanh đẹp thôi.

Thanh tao như ăn đậu phu mà vừa còn giảm cân

Được xem như một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, đậu phụ giúp bạn có cảm giác no lâu. Bất ngờ hơn nữa bánh đậu phụ múp míp lại có khả năng đánh tan lượng mỡ thừa vùng bụng. Vì thế, giờ đây bạn có thể tha hồ chế biến các món từ đậu phụ thay cho các món chính thường ngày.

Ăn đậu phụ để tăng cường canxi, giảm cân nhanh chóng
Ăn đậu phụ để tăng cường canxi, giảm cân nhanh chóng

Siêng ăn đậu phụ, bạn sẽ nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn và sớm ngày đắc đạo thôi.

Trứng giảm cân tốt lại dễ ăn

Dinh dưỡng trong trứng thì khỏi phải bàn, điều đáng nói ở đây là ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn chặn đứng sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể tiêu thụ ít hơn 300 calo từ sáng cho tới tối. Trứng thì rẻ mà lại chế biến được nhiều món, vừa ăn vừa đắp mặt cho đẹp da lợi cả đôi đường.

Ăn trứng buổi sáng giúp bạn nhanh giảm cân
Ăn trứng buổi sáng giúp bạn nhanh giảm cân

Nhìn vào gương mỗi sáng và ăn một quả trứng, đến một ngày bạn sẽ phải ngất trước vẻ đẹp lung linh tỏa nắng của mình. Hãy cứ tin như thế nhé, cố lên chúng ta sẽ đẹp thôi.

Hạnh Lê