Phụ nữ khi đang mang thai cần bổ sung rất nhiều chất dinh đưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh, trong đó các vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây là thành phần quan trọng không thể thiếu. Có thể thấy, trong thực đơn dinh dưỡng, các bà bầu thường ưu tiên lựa chọn các loại ổi bởi bởi hương vị thơm ngon, chứa nhiều khoáng chất. Tuy nhiên, có một số bà bầu vẫn còn e dè và kiêng kị ăn ổi bởi quan niệm ổi sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến người mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, Hạnh Phúc Của Mẹ mời bạn theo dõi những thông tin dưới đây để có cái nhìn rõ ràng về vấn đề bà bầu có nên ăn ổi không và ăn ổi như thế nào là đúng.
- Bà bầu có nên uống nước trà xanh không?
- Bà bầu có nên uống nước đá và ăn kem lạnh không?
- Bà bầu có nên uống nước rau má không?
- Bà bầu có nên uống bột sắn dây không và uống khi nào?
Vai trò của ổi đối với bà bầu:
- Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kì: ổi sẽ giúp thai phụ duy trì lượng đường trong máu ở mức cân bằng hợp lý, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kì.
- Giữ huyết áp ở mức ổn định: trong giai đoạn mang, duy trì huyết áp ổn định là rất cần thiết nhằm tránh các nguy cơ gây sẩy thai và sinh non. Các dưỡng chất trong ổi sẽ giúp các bà bầu kiểm soát huyết áp, duy trì tình trạng ổn định, hạn chế các tác động tiêu cực đến thai nhi.
- Hỗ trợ bổ sung vitamin khi mang thai: vitamin C rất cần thiết cho thai phụ để cải thiện hệ thống miễn dịch, đồng thời loại bỏ các vấn đề sức khỏe như đau rang, chảy máu, nướu răng, viêm loét, mạch máu bị vỡ. Trong các loại trái cây thì ổi được đánh là loại quả hàm lượng vitamin C rất cao, chỉ cần ăn một trái ổi cũng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
- Giảm nguy cơ thiếu máu: do trong loại trái cây này có chứa những dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giảm tình trạng thiếu máu trong cơ thể.
- Giúp thư giãn dây thần kinh người mẹ và hỗ trợ sự phát triển thần kinh của thai nhi: do trong ổi có chất Magnesium sẽ giúp dây thần kinh và cơ bắp người mẹ được thư giãn. Đồng thời, hàm lượng axit folic và vitamin B9 có trong trái ổi là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh thai nhi.
Ổi rất tốt cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển thai nhi
Những lưu ý khi đi ăn ổi:
Không nên ăn quá nhiều: bất cứ các loại trái cây bổ dưỡng nào, nếu lạm dụng quá đều có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, ổi cũng không là ngoại lệ. Ăn ổi rất tốt nhưng nếu ăn một lượng quá nhiều có thể khiến các mẹ bầu bị tiêu chảy do hấp thụ quá nhiều chất xơ.
Không ăn hạt ổi: Những bà bầu có vấn đề tiêu hóa thì không nên ăn hạt ổi bởi vì chúng rất khó tiêu hóa và gia tăng nguy cơ vướng vào ruột thừa gây viêm ruột thừa nghiêm trọng.
Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp bạn tìm được câu trả lời thỏa đáng cho vấn đề bà bầu có nên ăn ổi không rồi nhé! Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo để biết các thực phẩm mà bà bầu không nên ăn và các dinh hưỡng thiết yếu cần thiết cho thai nhi.
