Giảm cân bằng phương pháp dân gian thường được ưa chuộng vì nó là cách giảm cân mà không cần sử dụng thuốc, một trong những phương pháp đó có phương pháp giảm cân bằng bí đao hiệu quả.
- Vì sao bí đao có tác dụng giảm cân
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vậy bằng cách nào để giảm cân bằng bí đao an toàn mà hiệu quả:
2. Nước ép bí đao có tác dụng giảm cân
Nguyên liệu
400g bí đao
1 muỗng muối
3 muỗng đường
Cách chế biến
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.
- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
- Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Nếu như bạn muốn thay đổi thay vì cứ uống liên tục nước ép bí thì cũng có thể chế biến những món khác từ bí đao như: Bí đao luộc hoặc hấp hoặc nấu canh… tùy theo sở thích.
Nhưng lưu ý, nên ăn bí đao trước 7 giờ tối. Ban đầu có thể ăn kèm với cơm nhưng sau đó một thời gian nên thay dần dần cơm bằng bí đao để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 – 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh khác. Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp.
3. Bí đao kết hợp với dưa hấu cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu
Bí đao 500g
Dưa hấu 500g
Đường trắng vừa đủ.
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch. Dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Hai thứ thái miếng, dùng máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước rồi, thêm một chút đường trắng hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày. Loại nước ép này có tác dụng giải nhiệt lại rất tốt cho người thừa cân, béo phì.
Tuy nhiên, cầm lưu ý khi sử dụng bí đao:
Không nên ăn sống bí đao. Nhiều bạn gái không hiểu biết về công dụng của bí đao nên đã ăn bí đao sống hoặc nước ép bí đao mà không biết rằng, cách này sẽ làm hỏng đường tiêu hóa của bạn, vì bí đao sống có tính xà phòng. Chính vì vậy mà ưu tiên sử dụng bí đao nấu chín hoặc uống nước bí đao luộc.
