Mực hay các loại thức ăn hải sản khác chưa nhiều chất dinh dưỡng, có mùi vị thơm ngon khiến cho bất cứ ai, kể cả phụ nữ mang thai đều cảm thấy thích thú khi được thưởng thức món ăn này. Tuy nhiên, chính vì ‘quá bổ dưỡng’ như vậy mà nhiều chị em hay đặt câu hỏi: Bà bầu có nên ăn mực không, và có cần lưu ý gì khi chế biến mực hay đồ ăn hải sản cho mẹ mang thai không.
Để giúp chị em giải tỏa điều băn khoăn này, Hạnh Phúc Của Mẹ sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về chuyện Bà bầu có nên ăn mực không nhé.
Mực có vai trò gì cho sức khỏe mẹ bầu?
Mực hay hải sản là những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng: protein, giàu canxi, omega 3, chất đạm và nhiều chất khoáng khác… rất bổ dưỡng cho con người. Chính vì thế, mực hay đồ ăn hải sản là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu được cho chị em phụ nữ đang mang thai, chúng cung cấp năng lượng để mẹ và thai nhi phát triển tốt. Nhất là với Omega 3 có trong hải sản sẽ giúp hệ thần kinh và trí não của em bé được hoàn thiện tốt hơn.
Vậy bà bầu có nên ăn mực?
Có nhiều thông tin cho rằng: mặc dù mực hay hải sản rất bổ dưỡng cho bà bầu, nhưng nên hạn chế ăn hải sản trong 3 tháng đầu để tránh bị sảy thai, và 1 tháng cuối để không bị sinh non. Điều này chưa được khoa học chứng minh là đúng cả, tuy nhiên bạn có thể nhận ra môi trường sinh sống của sinh vật dưới biển đang ngày càng bị ô nhiễm, nên mực hay thức ăn hải sản thường bị nhiễm độc thủy ngân, thuốc trừ sâu,… và như vậy thì cực kỳ không tốt cho thai nhi bé bỏng của bạn. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn nguồn thực phẩm tươi ngon, an toàn vệ sinh, và nên hạn chế ăn mực hay đồ ăn hải sản trong những tháng đầu để bảo vệ thai nhi của mình.
Và bà bầu có nên ăn mực khô không? Bạn có biết nhiều nơi chế biến mực khô đã dùng Cadium và một số chất hóa học khác để biến con mực có màu sắc bắt mắt hơn, dẻo dai hơn và để lâu hơn nữa. Những chất độc hại này có thể làm tăng nguy cơ ung thư và các biến chứng khác cho mẹ và em bé. Tuy mực hay đồ ăn hải sản được chế biến khô rất dinh dưỡng và thơm ngon, nhưng với tình hình an toàn vệ sinh thực phẩm ở Việt Nam thì các chị em nên biết cách thưởng thức chúng một cách thông minh nhất để cả mẹ và bé được phát triển tốt nhất.
Như vậy, các bạn cùng với Hạnh Phúc Của Mẹ tìm câu giải đáp cho vấn đề bà bầu có nên ăn mực để tốt cho thai nhi không. Hy vọng với những thông tin trên, các bạn thu thập được nhiều kiến thức bổ ích cho mình.
Đọc thêm: Bà bầu có nên ăn mì tôm?
