Dinh dưỡng khi mang thai là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó uống sữa là một trong những cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả và đơn giản nhất phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên uống sữa nào là tốt nhất và liệu các bà bầu có nên uống sữa ông thọ hay không? Hãy cùng mình đi tìm câu trả lời nhé!
Lợi ích của sữa đối với các bà bầu:
Sữa là một loại thực phẩm có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, không những giúp hỗ trợ xương phát triển mà còn bài trừ độc tố, giúp nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bị tai biến cũng như giúp chống lão hóa và xơ vữa động mạch, giúp ngủ ngon hơn.
Đối với các bà bầu, bên cạnh những lợi ích được đề cập ở trên, sữa lại có vai trò quan trọng hơn trong việc bổ sung các loại dưỡng chất nhất là canxi cho các bà bầu, để tránh tình trạng loãng xương và các vấn đề răng miệng khi mang thai.
Bà bầu nên uống sữa gì?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu. Có một số chị em thắc mắc liệu bà bầu có nên uống sữa ông thọ không? Đây là một vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, do cơ thể bà bầu rất mẫn cảm trong giai đoạn mang thai nên cần một chế độ dinh dưỡng khác với thường ngày. Vì vậy, sữa bà bầu sẽ thích hợp để bổ sung dinh dưỡng hơn vì được chế biến theo công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai. Theo khảo sát hiện nay có rất nhiều loại sữa bột phổ biến được ưa chuộng của nhiều thương hiệu uy tín. Tùy vào sở thích và điều kiện kinh tế các bà bầu có thể lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp với mình.
Các thai phụ trước khi sử dụng sữa đường quên xem kỹ hướng dẫn trên vỏ hộp hoặc hỏi ý kiến bác sỹ để biết liều lượng phù hợp cho một ngày. Để cho đỡ ngán, thai phụ có thể chia 2 cốc sữa một ngày ra thành nhiều lần uống, uống từng ít một, khi đã quen rồi thì tăng liều lượng theo như chỉ dẫn
Nếu không thích uống sữa bột, các bà bầu có thể bổ sung dinh dưỡng bằng cách uống sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa đậu nành và tích cực bổ sung các dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây, có thể giúp các bầu lựa chọn chế độ dinh dưỡng thích hợp cho mẹ và bé rồi nhé!
