Detox hiện nay đang là thức uống cực “hot” trong giới trẻ. Không chỉ mang đến một phương pháp giảm cân an toàn, detox còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các tạp chất, giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, phòng tránh các bệnh nguy hiểm, đồng thời giúp da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Chỉ cần thực hiện 1 liệu trình detox, bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn mà ai cũng phải ao ước. Còn chần chừ gì mà không tham khảo các công thức làm detox đơn giản an toàn mà Hạnh Phúc Của Mẹ sẽ giới thiệu ngay sau đây!
1. Công thức làm nước detox giúp thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả táo xanh
- 3 thanh quế
- 500ml nước
- Một lọ thủy tinh để chứa detox
- Bạn sẽ rửa sạch táo, ngâm qua nước muối loãng rồi cắt thành miếng nhỏ và cho vào lọ thủy tinh.
- Tiếp theo, cho các thanh quế vào, rồi đổ một ít nước vào và đập nắp đóng lại
- Bạn nên ngâm hỗn hợp trong 1-2 tiếng rồi hãy bắt đầu sử dụng hoặc có thể để trong tủ lạnh qua đêm để thưởng thức.
- Sau khi uống hết nước đầu, có thể cho thêm 2-3 lần nước nữa trong 1 giờ trước khi uống.
Các bước làm detox táo thật đơn giản phải không nào?
Thức uống detox táo này sẽ giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể giúp cơ thể khỏe khoắn hơn để học tập và làm việc hiệu quả hơn. Lưu ý là trong quá trình detox thanh lọc cơ thể, bạn nên kiêng hoàn toàn các loại thịt, cá tinh bột. Để cho cơ thể có thể kịp thời thích nghi với sự thay đổi trước khi bước vào liệu trình detox, bạn nên cắt giảm những loại thực phẩm trên từ từ nhé!
2. Công thức làm detox giảm mỡ bụng
Chuẩn bị:
- 1 quả dưa leo
- 1 quả chanh
- 1 quả cam
- 10-15 lá bạc hà
- 1-2 lít nước
- Đá viên, lọ thủy tinh
Cách làm
- Bạn đem dưa leo, chanh, cam và lá bạc hà rửa sạch rồi thái mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào lọ thủy tinh rồi cho nước vào, ngâm 1-2 tiếng và thưởng thức.
- Sau khi uống hết nước lần đầu, bạn có thể cho thêm 2-3 lần nước và ngâm 1h trước khi dùng nhé!
Để nhanh chóng có vóc dáng mơ ước, bên cạnh áp dụng liệu trình detox, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý trong 2 ngày đầu khi sử dụng detox, bạn nên hạn chế tập thể dục nhé!
3. Công thức làm detox đẹp da
Bạn cần:
- Chanh
- Dâu tằm ( hoặc dâu tây)
- 1 vài lá bạc hà
- 500ml nước lọc
- Lọ thủy tinh
Cách làm: Bạn cũng rửa sạch các nguyên liệu rồi cho chanh, dâu ( đã thái lát) và lá bạc hà vào lọ thủy tinh. Cho nước vào lọ rồi ngâm trong 1-2h trước khi uống. Cũng như các loại detox khác, bạn có thể sử dụng 2-3 lần nước.
Công thức làm detox như trên sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố, bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết để làn da mịn màng, hồng hào.
Những lưu ý khi chế biến và sử dụng detox
- Bạn có thể kết hợp các loại trái cây theo sở thích để làm detox nhưng cho nên ngâm 3-4 loại để tránh bị lẫn mùi.
- Đối với các loại hoa quả chọn làm detox thì nên rửa sạch và ngâm qua nước muối khoảng 15 phút nhé!
- Các loại trái cây giàu vitamin C sẽ rất thích hợp để làm detox giảm cân, tuy nhiên nếu bạn không thích vị chua nhiều thì có thể lựa chọn táo, dứa, nho, lựu, dưa hấu…
- Trong liệu trình detox, bạn nên cắt giảm tuyệt đối các chất béo, socola, đường hóa học, nước có gas, tránh quá trình tích lũy các chất độc hại trong cơ thể.
- Tuy Detox là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng hoàn toàn không thích hợp với những người có tinh thần và sức khỏe không ổn định vì có thể tác động ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Khi áp dụng liệu trình detox, thì không được kết hợp 2-3 liệu trình cùng lúc vì có thể gây quá tải đối vối cơ thể, dẫn đến hội chứng rối loạn ăn uống hoặc ám ảnh với một số loại thực phẩm.
- Trước khi thực hiện detox nên giảm dần các loại thịt, ca, tinh bột để cơ thể kịp thích nghi trước khi bắt đầu detox.
- Trong khoảng thời gian áp dụng detox thì không nên luyện tập thể dục thể thao để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Hy vọng những công thức làm detox mình đã giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhé! Chúc các bạn thành công! Đừng quên khoe với Hạnh Phúc Của Mẹ thành phẩm của bạn nha!
