Mang thai có nên uống nước dừa?

Đọc xong bài viết này, bạn sẽ không còn thắc mắc mang thai có nên uống nước dừa không nữa.

Vì sao mang thai nên uống nước dừa?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, nước dừa là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng, một thức uống tuyệt vời đặc biệt là có lợi cho phụ nữ đang mang thai:

• Trong nước dừa có chứa các khoáng chất như clorua, kali, magiê, một lượng đường, muối và protein hợp lý. Kali trong nước dừa giúp điều chỉnh huyết áp, là chất điện giải khi cơ thể mất muối do thiếu nước hoặc tiêu chảy.
• Đối với bà bầu, nó còn giúp làm tăng lượng nước ối nên đặc biệt tốt với những bà bầu bị chứng thiếu ối.
• Nước dừa không chứa cholesterol mà còn còn giúp cải thiện các cholesterol tốt trong cơ thể.
• Axit lauric trong nước dừa khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin chống lại các virut, vi khuẩn có vỏ lipit, kháng nấm và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhất là với phụ nữ mang thai, cơ thể yếu.
• Bên cạnh đó, khi mang thai, chứng táo bón, đầy bụng và ợ hơi là những vấn đề thường gặp ở bà bầu, mỗi ngày một cốc nước dừa tươi có thể giúp khắc phục được điều này.
• Mặt khác, khi uống nước dừa đều đặn giúp tăng tiết nước tiểu ở bà bầu sẽ giúp ngăn ngừa chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận hay các vấn đề về tiêu hóa như tăng axit dạ dày, viêm loét dạ dày.

Khi nào phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa?

Nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng, phụ nữ mang thai ba tháng đầu không nên uống nước dừa. Trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có chất béo. Phụ nữ ở giai đoạn đầu của thai kỳ thường chán ăn, buồn nôn, nếu hấp thụ nhiều chất béo trong nước dừa gây khó tiêu và tăng cảm giác ốm nghén, mệt mỏi. Nhưng đó mới chỉ là phần nhỏ. Một điều rất quan trọng, nước dừa có tính hàn làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa cơ thể mạnh mẽ và phức tạp khi mới mang thai. Thậm chí có thể dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa, tác động xấu tới thai kỳ. Những phụ nữ có nguy cơ hoặc xét nghiệm cho kết quả tiểu đường thai kỳ không nên uống nước dừa.

Phụ nữ có thai uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Sau giai đoạn đầu thai kỳ, chị em có thể uống nước dừa nhưng không được thay thế hoàn toàn nước lọc hay các nước trái cây khác. Trong thực đơn hàng ngày, nên bổ sung thêm các loại nước trái cây khác để đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng. Chỉ nên uống 3-4 lần/tuần, mỗi lần 1 trái dừa là đủ.

Phụ nữ có thai nên uống nước dừa như thế nào?

Nước dừa không nên uống khi cơ thể đang nóng, mệt mỏi hay vừa vận động xong dễ bị cảm. Uống từ từ chứ không uống hết ngay cả cốc. Đó là điều lưu ý không riêng gì với phụ nữ có thai. Một điều nữa cần lưu ý là không uống nước dừa buổi tối hay trước khi đi ngủ dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn vệ sinh, nên chọn mua dừa tươi cả quả chặt ra uống trực tiếp tránh mất vệ sinh hoặc hóa chất trong quá trình làm sạch và bảo quản.

Mộc Quế Anh