Có một loại nước trái cây rất thông dụng lại có hiệu quả cực kì trong việc giảm cân. Đó là dứa, dứa được biết đến như một giải pháp làm đẹp tự nhiên, tốt cho làn da và có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây:
- Nước ép dứa và bí đao
Nguyên liệu
Bí xanh (bí đao): 1 trái khoảng 500-600g,
Lưu ý: Nên chọn những trái bí xanh vừa, không quá non, không quá già, còn tươi ngon, tốt nhất là bí xanh vừa mới hái vào buổi sáng cho ngọt, trái thuôn dài, màu xanh tươi sáng để thực hiện cách pha chế nước ép bí xanh và dứa ngon đúng điệu nhé.
Dứa (thơm): ½ trái.
Mật ong: 4 thìa.
Chanh tươi: 1 trái.
Đường trắng: 2 thìa.
Đá bào: Vừa đủ dùng.
Chế biến
- Bí xanh: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần ruột bên trong, thái miếng vừa rồi cho vào máy ép ép lấy nước bí xanh nguyên chất, trường hợp không có máy ép thì bạn thái bí xanh thành từng miếng nhỏ hơn cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn cùng một ít nước lọc rồi lọc lấy nước nhé.
- Dứa: Gọt vỏ, cứa kỹ mắt, thái 1/3 phần dứa thành từng miếng vừa để trang trí cho ly nước ép bí xanh và dứa cho thêm phần đẹp mắt, hấp dẫn, phần còn lại cho vào máy ép lấy nước hoặc xay nhỏ, lọc lấy nước như hướng dẫn ở trên nhé.
- Chanh tươi: Lấy nước cốt.
- Cho nước ép bí xanh, nước ép dứa, nước cốt chanh tươi, 2 thìa mật ong, 2 thìa đường vào 1 cái bình, khuấy tan đều, trường hợp bạn muốn giảm cân hiệu quả với cách pha chế nước ép bí xanh và dứa hấp dẫn, bổ dưỡng này thì có thể không cho đường nhé, nêm nếm lại hương vị sao cho vừa ăn, có thể cho thêm mật ong hay đường tùy thích.
- Rót nước ép bí xanh và dứa ra ly. Cho đá vào bào vừa đủ dùng là bạn đã có thể thưởng thức ngay món nước ép vừa ngon vừa bổ này rồi. Để cách làm và thưởng thức nước ép bí xanh và dứa mát lạnh, nguyên chất thì bạn không có thêm đá bào mà để ly nước ép bí xanh và dứa vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra thưởng thức sẽ thơm ngon đậm đà hơn rất nhiều nhé.
Với phương pháp này có thể dùng 2- 3 lần/ngày để tăng hiệu quả. Nước ép bí xanh và dứa không những có tác dụng làm giảm cân mà còn có tác dụng đẹp da. Bạn có thể chế biến cho cả gia đình cùng uống.
2. Nước ép dứa
Nguyên liệu
1 quả dứa
2 muỗng mật ong
1/2 muỗng muối
500ml nước
Chế biến
Bước 1: Sơ chế
Dứa mua về gọt vỏ, cắt mắt rồi rửa sạch
Cắt thành miếng nhỏ
Bước 2: Xay nước ép
Cho dứa và 300ml nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn
Sau đó để nước lắng xuống, chắt lây phần nước ra bình, phần bã ở dưới thì đổ thêm 200ml nước còn lại vào xay tiếp.
Sau lần 2 thì đổ cả phần nước lẫn bã vào trong bình. Cuối cùng cho thêm muối và mật ong vào nước ép. Bây giờ bạn có thể thưởng thức một ly nước ép dứa thơm ngon, có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay công thức trên đây để lấy lại vóc dáng thon thả như thiếu nữ và một làn da xinh xắn, trắng trẻo như mong đợi.
