Có rất nhiều mẹ đang mang bầu được khuyên nên uống nước mía. Đó cũng là lý do vì sao có rất nhiều người băn khoăn mang thai có nên uống nước mía không? Câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài này.
Thức uống bổ dưỡng
Từ lâu, nước mía đã được biết đến là loại nước uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, chống nôn mửa, làm giảm các cholesterol xấu trong máu, giảm sốt, thanh lọc thận cùng nhiều cùng nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Với hơn 70% là đường cùng các khoáng chất, acid amin, các loại vitamin B1, B2, B6, vitamin C, muối vô cơ như canxi, phốt pho, sắt và hơn ba mươi loại acid hữu cơ…đóng góp vai trò quan trọng bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Do vậy, đây cũng là thức uống có lợi đối với phụ nữ đang mang thai.
Nước mía giúp cải thiện tình trạng ốm nghén
Do tác dụng chống nôn mửa nên nước mía được ví như bài thuốc dân gian giúp giảm bớt chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Một ly nước mía kèm một nhánh gừng đập dập sẽ giải quyết nhanh tình trạng ốm nghén. Mía nấu nước uống thay trà cũng giúp mẹ bầu giảm tình trạng phù do thai nghén.
Uống nước mía khi mang thai giúp da khỏe mạnh
Do những thay đổi về nội tiết tố trong thai kỳ, da mẹ bầu có nguy cơ bị mụn, thâm sạm, cơ thể bốc hỏa dễ nổi ban đỏ li ti. Khi đó, acid alpha hydroxyl trong nước mía sẽ giúp mẹ giảm ngừa tình trạng này.
Uống nước mía khi mang thai giúp tăng cường hệ miễn dịch
Chất chống oxi hóa có trong nước mía thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, giảm lượng cholesterol trong máu nên giúp ngăn ngừa ung thư nhất là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Nước mía tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu
Phụ nữ mang thai sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề trong đó có táo bón. Các nghiên cứu đã chỉ ra, Kali có trong nước mía giúp khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa viêm nhiễm dạ dày.
Phụ nữ mang thai cần lưu ý gì khi uống nước mía?
Mặc dù nước mía mang lại rất nhiều lợi ích nhưng chị em phụ nữ đang mang thai cần sử dụng một cách có khoa học.
Cụ thể, không sử dụng nước mía thay thế hoàn toàn các loại nước uống khác như nước lọc, sữa hay các thực phẩm dinh dưỡng đa dạng khác mới đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ và con. Nước mía có tới 70% là đường nên việc nạp quá nhiều nước mía làm mẹ bầu dễ tăng cân quá mức, tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm. Tính lạnh và hàm lượng đường cao cũng là nguyên nhân khuyến cáo người có hệ tiêu hóa yếu, hay đi lỏng không nên sử dụng thường xuyên.
An toàn vệ sinh thực phẩm cũng là vấn đề rất đáng lưu tâm bởi đây là thức uống thu hút nhiều loại côn trùng bay tới, là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Bạn nên tự mua mía về ép hoặc mua nước mía sạch ở những cửa hàng đảm bảo vệ sinh. Nước mía mới ép nên uống ngay, không để lâu nước mía lên men, chuyển màu biến chất.
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
Mộc Quế Anh
