Các bạn nữ văn phòng hay có nhu cầu giảm cân bằng trái cây, trong số những loại trái cây đó có dưa hấu. Dưới đây là bài viết giới thiệu phương pháp giảm cân bằng dưa hấu hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo qua nhé!
Dưa hấu có rất ít năng lương, trong 100g dưa hấu chỉ có 31calo. Vì thế ăn dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân. Bên cạnh đó, thành phần của dưa hấu còn không chứa chất béo và nó có tới 94% là nước, có thể giúp loại bỏ độc tố, cơ thể tránh khỏi phù nề, cũng làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn.
Đây còn là loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe của bạn vì bao gồm rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin, canxi.
- Sự kết hợp hoàn hảo của dưa hấu và cà chua
Dưa hấu và cà chua là sự kết hợp hoàn hảo trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ. Các bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:
Nguyên liệu
Cà chua
Dưa hấu
Thực hiện
Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt và chần qua nước sôi. Sau đó cho vào ép cùng dưa hấu. Đây là cách giảm cân đơn giản nhưng đem lại cho bạn hiệu quả rất tốt, giờ bạn chỉ việc sẵn sàng thưởng thức ly nước ép thơm ngon mà lại đảm bào dinh dưỡng.
2. Thay nước ép dưa hầu bằng những loại nước ép, sinh tố khác
Bỏ qua tất cả các đồ uống có đường, bao gồm cả các loại nước ép trái cây và thay thế bằng nước ép dưa hấu. Nước ép dưa hấu rất đơn giản, chỉ cần lọc bỏ hạt sau đó cho vào máy xay sinh tố, như thế bạn đã có ngay một ly nước ép sinh tố thơm ngon có tác dụng giảm cân hiệu quả.
3. Bổ sung dưa hấu vào bữa ăn của bạn
Thay thế một trong các bữa ăn của bạn, tốt nhất là ăn tối với dưa hấu. Cố gắng kiểm soát lượng carbohydrat và chất béo trong bữa ăn sáng và ăn trưa của bạn để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy đói vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, thay vì đồ ăn nhẹ, bạn nên ăn dưa hấu. Điều này sẽ đánh lừa bộ não và kiểm soát sự thèm ăn trong khi vẫn giữ mức calo phù hợp.
Khi đã dần dần quen với việc ăn nhiều dưa hấu mỗi ngày bạn có thể ăn dưa hấu thay cơm. Nhưng bên cạnh đó bạn có thể bổ sung những chất khác để đảm bảo sức khỏe và năng lượng hoạt động trong ngày.
4. Vỏ dưa hấu có tác dụng giảm cân
Thông thường khi ăn dưa hấu người ta sẽ bỏ vỏ, tuy nhiên vỏ dưa hấu lại là thứ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy giữ lại vỏ dưa hấu và thực hiện theo các bước dưới đây để có món salad nhé!
Nguyên liệu
Vỏ dưa hấu
Rau mùi
Dầu mè
Củ tỏi
Đường
Giấm
Thực hiện
Trước hết bạn hãy tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh,
Sau đó cắt cùi trắng dưa hấu thành từng miếng nhỏ hay bạn dùng dụng cụ bào thành từng sợi nhỏ.
Cho các gia vị như rau mùi đã làm sạch và thái khúc, tỏi bóc vỏ (đã giã nhuyễn) cùng gia vị, đường, giấm, dầu mè vào bát đựng dưa hấu.
Trộn thật đều và sau 5 phút bạn có thể thưởng thức được. Ngoài tác dụng giảm cân thì món này còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.
Bạn đã biết được công dụng giảm cân từ dưa hấu, thế thì còn ngần ngại gì mà không áp dụng ngay để có một thân hình thon thả, xinh đẹp mà không cần phải uống thuốc.
