Bánh mì là loại thực phẩm rất quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của mọi người trên khắp thế giới. Bánh mì thực tế chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên, bánh mì còn có một tác dụng khác mà ít người biết đến, chính là giảm cân. Chỉ cần sử dụng đúng cách, bánh mì sẽ giúp bạn giảm cân không chỉ nhanh chóng mà còn an toàn nữa.
>> Giảm cân nhanh chóng với nước dưa hấu và kết quả không ngờ
>> Mẹo giảm cân với chuối đơn giản nhưng hiệu quả, bạn biết chưa?
1. Công dụng giảm cân của bánh mì
Bánh chứa nhiều carbohydrate nhưng chứa ít calories nên duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Thâm nữa, thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì được chế biến từ hạt còn nguyên cám có thể giúp kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát được lượng đường trong máu và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân thì bánh mì chính là một lựa chọn hoàn hảo.
2. Phương pháp giảm cân bằng bánh mì
-
Những loại bánh mì tốt cho giảm cân
Bánh mì đen có thành phần hoàn toàn làm từ bột lúa mạch đen thiên nhiên nên có lượng chất xơ cao gấp bốn lần bánh mì trắng nhưng lượng calories và chỉ số đường huyết lại ít hơn. Do đó, bánh mì đen là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn ăn kiêng giảm cân.
-
Cách dùng bánh mì để giảm cân
3. Lưu ý khi giảm cân bằng bánh mì
Bánh mì là một thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe, vừa không có hại lại vừa đặc biệt thích hợp để giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ ăn mỗi bánh mì mà nên kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm nữa, như đã nói ở trên, bạn chỉ nên ăn bánh mì vào bữa sáng hoặc những bữa ăn nhẹ vì nếu ăn nhiều bánh mì vẫn khiến bạn tăng cân như thường.
