Hãy cùng tìm hiểu Thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 12 tháng tuổi để chăm sóc bé một cách hiệu quả và an toàn nhất nhé !
- Mẹ có biết 9 loại thực phẩm đe dọa tính mạng bé?
- Bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng các loại thực phẩm tốt
Nếu bạn là một trong số 20 phần trăm các bà mẹ vẫn cho con bú tại sinh nhật một năm của con bạn, hãy giữ nguyên. Có rất nhiều nghiên cứu đó cho thấy lợi ích cho cả mẹ (giảm nguy cơ ung thư vú) và con (ít nhiễm virus) khi cho con bú tiếp tục vào năm thứ hai. Và sữa mẹ là cách cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ.
Nhưng nếu bạn không cho con bú, bạn cần phải lo lắng về việc đáp ứng các nhu cầu calo của bé. Mỗi ngày, bé sẽ cần:
- 1000 calo
- 500 mg canxi
- 19 gam chất xơ mỗi ngày
- 1 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể của protein mỗi ngày. (Vì vậy, một đứa trẻ 10 kg cần khoảng 10 gram protein mỗi ngày)
Cha mẹ nên biết
Trẻ được 12 tháng tuổi, trẻ bắt đầu ăn năm bữa ăn một ngày
- Ăn sáng
- Buổi sáng ăn nhẹ
- Ăn trưa
- Buổi chiều ăn nhẹ
- Ăn tối
Các sai lầm phổ biến nhất thường thấy là chế độ ăn quá ít trái cây tươi và rau. Hãy cho trẻ ăn nhiều trái cay tươi và rau xanh, nó sẽ cung cấp chất xơ và các vitamin thiết yếu cho trẻ. Giúp trẻ có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Dinh dưỡng cho bé 12 tháng tuổi:
- Sữa công thức
- Rau được nấu chín và cắt nhỏ
- Pho mát mềm và tiệt trùng, sữa chua, phô mai,
- Thức ăn cầm tay như bánh mì, chuối và các loại hoa quả mềm, bánh quy mềm…
- Các loại thức ăn giàu đạm như trứng, thịt, cá, đậu phụ vẫn được ba mẹ xay nhuyễn cho bé,
- Trái cây cắt hình khối, dải hoặc nghiền
- Các loại thực phẩm kết hợp như mỳ trộn, pasta bé
- Ngũ cốc tăng cường chất sắt vẫn là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ.
