Sữa đậu nành là một loại thức uống rất quen thuộc và thường được mọi người dùng hằng ngày. Thêm vào đó, đậu nành chứa nhiều chất đạm và nhiều chất bổ dưỡng khác cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn băn khoăn không biết ngoài sữa tươi thì phụ nữ mang thai có uống được sữa đậu nành không. Vậy mang thai uống sữa đậu nành tốt hay không là câu hỏi nhiều người thắc mắc.
Công dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu
Sữa đậu nành mang lại rất nhiều công dụng rất tốt cho bà bầu. Vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành trong thời kỳ thai của mình:
- Nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của con người. Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, trứng… Những chất này có nhiệm vụ bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức lực cho phụ nữ có thai.
- Chứa axit béo linoleic, linolenic, omega-3: đây là những axit béo không no thiết yếu, giúp cho cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, điều chỉnh huyết áp, giúp làm tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.
- Chứa sắt, kẽm, folat, vitamin A, PP, B, D: tốt cho sự phát triển của thai nhi, tránh hiện tượng nhẹ cân, sinh non, tránh còi xương ở bé, loãng xương ở mẹ.
- Chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan: giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm hiện tượng táo bón ở bà bầu.
Mang thai uống sữa đậu nành như thế nào?
Tuy sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể, nhưng mẹ bầu cũng cần phải lưu ý khi sử dụng. Đối với bất cứ loại đồ ăn, thức uống nào, việc sử dụng có liều lượng vẫn là vấn đề quan trọng nhất. Nếu như bạn dùng bất kỳ thức ăn nào đó một cách bừa bãi, tác dụng của thức ăn có thể trở thành tác hại. Do đó, khi uống sữa đậu nành cần chú ý:
