Nho không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, đa dạng từ món khai vị như salad đến món bánh tráng miệng. không chỉ vậy, nho còn chứa nhiều chất dinh dưỡng từ thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe. Sau đây là phương pháp giảm cân bằng nho hiệu quả mà nhiều người chưa biết tới.
>> Bật mí bí quyết giảm cân từ trà xanh
>> Bí quyết giảm cân bằng gừng tươi nhanh chóng và hiệu quả
1. Tác dụng giảm cân của nho
Trong quả nho có chứa lượng lớn insulin giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể. Quả nho còn giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn. Vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả. Vì thế, nho không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.
2. Phương pháp giảm cân bằng nho hiệu quả
Bạn có thể không ăn gì ngoài nho trong suốt một ngày, nếu đói bạn uống thêm nước lọc để duy trì sự cung cấp năng lượng mà không làm tăng cholesterol trong cơ thể. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài làm giảm cân. Chỉ cần áp dụng phương pháp này trong 2 tuần và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả không ngờ của nó.
Hoặc để tránh việc ngán do ăn nho liên tục, bạn cũng có thể chế biến thêm một chút, như kết hợp nho và sữa chua. Đổ sữa chua ra chén sau đó cho phần nho đã lột vỏ và bỏ hạt vào, trộn đều. Tiếp cho hỗn hợp vào hộp kín để trong ngăn mát tủ lạnh hai tiếng. Mỗi ngày ăn một ly sữa chua với nho này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Một phương pháp khá hiệu qủa khác chính là uống rượu nho. Mỗi một lit rượu nho chứa khoảng 525kcal, tương đương với 1/15 nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể. Rượu nho sau khi uống có thể được cơ thể hấp thụ trực tiếp và sau bốn tiếng sẽ tự tiêu hóa và không làm tăng trọng lượng. Loại rượu này nếu uống vừa đủ có thể trực tiếp phát huy tác dụng đối với hệ thần kinh, tăng cơ bắp, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Rượu nho còn chứa các chất như tartaric, malic, citric hổ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hơp với acid và enzim trong dạ dày sẽ giúp tiêu trừ mỡ thừa hiệu quả. Nên uống một ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cân nhanh chóng.
